Egyéb rem; visszér ellen természetes
Egyetértünk abban, hogy a visszér nem szép! Ez a vérkeringési probléma a vért tárolja az erekben, ami megduzzad és nagyobbra nő. Duzzadnak, és kék/lila színnel jelennek meg a bőrön. Az illóolajokon kívül (vö. Az útmutató első oldala) számos megoldás létezik a visszér elleni küzdelemben, csak ismernie kell őket, és a lehető rendszeresebben kell alkalmazniuk.
Kerülendő ételek
- Tej és tejtermékek
- Vörös hús és felvágottak
- Fagyasztott ételek
- Sült ételek
- Alkoholos italok
Kicsit több : azt javasoljuk, hogy minden nap igyon gyógyteákat, ezek segítenek javítani a vérkeringést. Ezenkívül adhat citromlevet vagy mézet az infúzió édesítéséhez.
Étel, amelyet örökbe kell fogadni
Az a szerv, amely tisztítja a vért a méreganyagoktól és szabályozza a keringést, a máj, ezért fontos, hogy figyelje az étrendjét, hogy ez a szerv megfelelően működjön és segítsen a visszér elleni küzdelemben.
Válassza ki a következő ételeket:
- Citrusfélék: citrom, grapefruit, narancs, klementin
- Zöldségek, például articsóka vagy avokádó
- Gyümölcsök: eper, málna, ananász, kivi, sárgabarack, mangó
- Szárított, nyers vagy grillezett gyümölcs
- Magok
- Teljes kiőrlésű gabona: rizs, quinoa ...
- Tojás
- Fehér húsok: csirke, pulyka és egyéb baromfi
- Hal
- Olajok: olíva, napraforgó
- Fűszerek, mint a fokhagyma vagy a kurkuma
A hideg víz jó szövetséges
A masszázs érdekes lehetőség a vérkeringés javítására. Szüksége van egy pillanatra a nap folyamán, hogy naponta legalább egyszer masszírozza magát hidratáló krémmel vagy lehetőleg természetes termékkel. A növényi olaj és az illóolajok keveréke jó alternatíva a hidratáló krémhez.
Hogyan lehet masszírozni? Körkörös mozdulatokkal masszírozza a lábát, mindig felfelé. Ezután összeszorított ököllel tekerj felfelé és lefelé.