Egyél helyesen az AFNOR szabványoknak köszönhetően

Ahhoz, hogy nagyszerű formába kerüljön, a mindennapokat a legjobb hozzáállással kell élni: jó étrend rendszeres fizikai aktivitással. Ezek a bevált gyakorlatok magukban foglalják a sport-étrend-kiegészítőket, beleértve a fehérjéket is. Gyakorlatukra ártalmas, ezeket az AFNOR szabványai szabályozzák.

Jól étkezik a sportban

A formában maradás napi kihívás; arról van szó, hogy megfelelően táplálkozva ugyanazon a súlyon maradjon. Valójában főleg jó szokásokról van szó. A titok a test anatómiájának ismerete és igényeinek meghallgatása. Ehhez teljes és kiegyensúlyozott étrendet kell választani: előnyben részesítse a rostos gyümölcsöket és zöldségeket, jó adag keményítőt, tejtermékeket és végül ne felejtse el a fehérjéket sem. Megfelelő használat esetén ezek garantálják az izomszövet termelését és növekedését.

A táplálék-kiegészítők előnyei

Tudnia kell, hogy a fűtési ráfordítás nagyon jelentős energiafogyasztást igényel. Valójában az erőfeszítéshez aminosavakra van szükség, amelyek az izomfehérje alapvető építőkövei. Ez utóbbi hozzájárulása tehát elősegíti az izmok rekonstrukcióját, tudván, hogy 2/3-át természetes táplálék, a többit táplálék-kiegészítők biztosítják (a szükséglet átlagosan 1,5 g/testtömeg-kilogrammon alapul). Igaz, hogy a fehérjék sok ételben vannak jelen: vörös és fehér húsokban, hüvelyesekben, diófélékben és szárított gyümölcsökben, tojásokban ... de ezek táplálkozási fehérjék akik biztosítják a hiányzó részt.

---