Egyél húst és figyelje az összeegyeztethetetlen súlyát Tippek és trükkök - egymás mellett; csont

Thierry Depuydt in Tippek és trükkök 2015/01/09, 14:57

egyél

Mondjon igent a húsra: a testének szüksége van a működésére, és ez segít abban, hogy formában maradjon, miközben lefogy !

Egy kis emlékeztető: fehérjék.

Ne feledje a természettudományi órákat ... étrendünk szénhidrátokat (vagy cukrokat), lipideket (vagy zsírokat) és fehérjéket, valamint energiát (a híres kalóriákat), vitaminokat és egyéb tápanyagokat biztosít számunkra.
Testünk mindenféle célra felhasználja a fehérjét, de a legfontosabb funkciója
ismert az izomtömeg, a bőr, a csontok, de a haj és a körmök építése és megújítása is. A fehérjék szintén segítik a szervezetet a vírusok és baktériumok elleni védekezésben. Röviden: működésünk szempontjából elengedhetetlenek.
Általában ajánlott, hogy a felszívódó kalóriák 15% -a fehérje legyen. Egy felnőttnek 60-80 g fehérjét kell fogyasztania naponta.

Hús, fehérjeforrás ... de nem csak !

A hús nagyon magas fehérjetartalmú: a hús kalóriabevitelének több mint a fele fehérje! A test könnyen asszimilálja a húsból származó fehérjéket, és hatékonyan használja fel őket.
Ezenkívül a hús egyéb érdekes tápanyagokat is tartalmaz, például vasat, cinket, szelént és B12-vitaminokat. Röviden, mindez jót tesz az egészségünknek !