Egyél ízletes és egészséges ételeket

Ízletes gyümölcsök, amelyeket tetszés szerint el lehet fogyasztani

Ízletes, ízléses és nagyon édes, néhány gyümölcsök úgy tűnhet, hogy magas a kalóriatartalma, de nem az !

egyél

Az áfonya, az ananász, a görögdinnye, az eper, a málna, a klementin, a narancs, a kajszibarack és a meggyparadicsom kevesebb mint 45 kalóriát tartalmaz 100 g-onként! Tehát nem kell megfosztanod magad ettől, akár vissza is élhetünk vele !

Másrészt megfeledkezünk a meggyről, a szőlőről és a banánról, amelyek a legédesebb gyümölcsök. !

Mérsékelten kalóriatartalmú sajtok

Ki mondja, hogy minden sajt kalóriatartalmú ? Nagyon jól érezhetjük magunkat anélkül, hogy bűnösnek éreznénk magunkat: a ricotta, a bokor, a cancoillotte és a friss kecskesajt kevesebb, mint 100 kalória/100 g !

Felejtés nélkül természetesen a könnyűipari sajtok (Saint-Morêt, Boursin.), Amiért továbbra is éberséggel kell figyelni a címkét! Végül a túróra gondolunk 20% -ban, amelyben hamis cukrot vagy gyümölcsöt adunk hozzá !