Egyél jól és légy aktív - Szolidaritási és Egészségügyi Minisztérium
A napi jó étkezés különösen fontos krónikus betegség esetén. Általában a kiegyensúlyozott és változatos étrend elfogadása lehetővé teszi, hogy jó egészségben maradjon és javítsa életminőségét.
A nemzeti egészségügyi táplálkozási program (PNNS) célja az élelmiszerek és az életmód egészségvédő tényezőinek elősegítése és a krónikus betegségek kockázati tényezőinek való kitettség csökkentése. 8 egyszerű irányelvet kínál a jól táplálkozáshoz és a fizikai aktivitás mércéjét.
Jól enni
Mit jelent a jó étkezés? Ennek megismeréséhez fedezze fel a PNNS tereptárgyak listáját.
Konzultáljon:
A Mangerbouger.fr webhely
Megelőzi az alultápláltság kockázatát
Az életkor, a betegség vagy akár a kezelés étvágy- vagy ízvesztéshez vezethet, ami az alultápláltság kockázatához vezethet. Ezután megjelenhet a fogyás és az izomtömeg csökkenése. Az alultápláltság kockázatának elkerülése érdekében fontos a napi három étkezés során elegendő étrend fenntartása.
A túlsúly, az elhízás és bizonyos betegségek megelőzése
A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres fizikai aktivitás megakadályozhatja a túlsúlyt és elkerülheti az életkorral gyakoribb állapotokat vagy kockázatokat. Ez a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, az oszteoporózis, vagy akár a memóriaproblémák vagy a székrekedés.
Hogyan lehet fenntartani a kiegyensúlyozott étrendet ?
A kiegyensúlyozott és változatos étrend nem egyetlen étkezésre épül, hanem inkább a nap vagy a hét étkezésére. Ennek eléréséhez fontos, hogy jól ismerjük az egyes ételcsaládokat.
Konzultáljon:
A Mangerbouger.fr webhely, amely a következőket kínálja:
Más webhelyek főzési recepteket kínálnak:
Óvintézkedések
Specifikus étrendek
Bizonyos patológiák esetén a speciális étrend a kezelés szerves része. Ha ez az Ön esete, ezt a kérdést megbeszélik orvosával. Helyzettől függően konzultációt ajánlhat dietetikushoz.