Egyél jól, hogy jobban szülj - Femmes d; Ma; hui Anyukák

Ha a 8. hónapban jár, fel kell készülnie a szülésre. Végezhet prenatális jógát, légzőgyakorlatokat, de ne felejtse el jól enni a szülés megkönnyítése érdekében.

Adjon magának lendületet a szülés előtt, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek fokozatosan energizálják Önt, mint például a teljes kiőrlésű tészta, a keksz vagy a teljes kiőrlésű kenyér. A nagy étkezések elfáradhatnak, próbáljon meg napi hat kis ételt enni.

jobban

Egyes típusú fájdalomcsillapítók székrekedést okozhatnak. A jól étkezés tehát sok rost bevitelét jelenti. Gyümölcsökben, babokban és néhány gabonában találhatók, mint például az All Bran. Az édesburgonya szintén ideális táplálék a székrekedés elősegítésére: tele vannak vitaminokkal !