Egyél jól, hogy jól működjön
Jean-Michel Borys táplálkozási tanácsadó az egészséges táplálkozáshoz.
Feladva: 2008.07.01., 11:10, frissítve: 2008.01.07., 11:11
"Tizenegy órakor fáradt vagyok, ebéd után pedig két órát" alszom "... Ez a nagy klasszikus a vezetők ritmusához igazított diétával elkerülhető. Akinek az őszibarackja gyakran túlságosan is inkább a pszichotróp és az izgalmas, mint a kiegyensúlyozott étrend, jegyzi meg Dr. Jean-Michel Borys, táplálkozási és endokrinológus, szerző Jean-François Lemoine-vel (Figyelje a derekát, hogy megvédje a szívét) (Jacob Duvernet kiadások) . „A túlhajszolt, stresszes vezetők visszaélnek a kávéval, az energiaitalokkal, az alkohollal és még a drogokkal is. Sok szorongásoldót vagy antidepresszánst is szednek. Ez egy pszichológiai pihenés következménye. "
Vigyázzon az ultravékony étrenddel !
Időről időre egy "dopping" vagy "nyugtató" segíthet legyőzni a visszaesést. De krónikusan fogyasztva csapdába ejt ... Ellentétes hatást vált ki a keresettől.
Példa alkohollal. Egy kis pohár elfedi a szorongást. De azonnal megjelenik, amint a hatása eloszlik ... Tehát másikat kell használnia. Végül az alkohol szorongást vált ki. És a test már nem követi, fáradtság, az elme ingerlékeny, sőt depressziós stb. Már nem a fellépés kérdése ...
Anélkül, hogy mindent megoldanánk, a professzionális tourbillonhoz igazított rendszer segít jobban megkapaszkodni. Először is, talán a délutáni emblematikus, a napot elvágó ebédet kell jobban kezelni és főleg nem ugrani! Nem is hajó ... Főleg, hogy elég egy fél óra (minimum) szánása. „Fontos annyi, ami a tányéron van, mint a környezet és a kóstolásra fordított idő. Az étkezésnek nem szabad házimunkának lennie, hanem örömnek, stresszoldónak ”- mondja Jean-Michel Borys.
És vigyázzon az ultravékony étrendre! Csak zöldségből áll. A hipoglikémia fenyeget, és ezzel együtt kényelmetlenséget, alulteljesítményt stb. A táplálkozási szakorvos nem javasolja a fogyás korlátozását, de felkéri az étkezést, hogy ne legyen éhes, és ezért ... kerülje a hízást.