Egyél kevesebb cukrot úgy, hogy lecseréli ezt a 10 ételt
Az egész egyensúly kérdése: ha jól eszik és gyakran mozog, akkor hébe-hóba mindenképpen megengedhet magának egy kis édes csemegét! \ r \ n \ r \ n
De ez nem azt jelenti, hogy nem figyelhet arra sem, hogy mit eszel az édesség érdekében. Számos apró, egyszerű módszer létezik desszertjeink egészségesebbé tételére, az élvezet feláldozása nélkül. Íme néhány. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Nézze meg a barna cukor lágy tartásának egyszerű módját: \ r \ n \ r \ n
1. Üdítők -> ásványvíz
Az üdítők egyszerűen folyékony édességek. Nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak, és nem tartalmaznak tápanyagokat. A diétás üdítők megőrzik az édes ízt; őket is be kell tiltani. Az üdítők pótlásához jó alacsony cukortartalmú választás lenne az ásványvíz, amelyhez citromot, kevés narancslevet, fagyasztott gyümölcsöt adhatna.
2. Kávé mokka vagy sziruppal -> kávé tejeskávé
Mokka típusú kávék, karamellás tejeskávék, jeges kávék stb. sok hozzáadott cukrot tartalmaznak. A legjobb, ha kevésbé édes választással helyettesítjük őket, például tejeskávéval vagy hagyományos kávéval. De ne adjon hozzá 2 csomag cukrot ezekhez a választásokhoz!
3. Csokoládé -> étcsokoládé
A Mars, Aero vagy Snickers csokoládétáblák inkább édes csemegék. Rossz zsírokat és nagyon kevés csokoládét tartalmaznak. Cserélje ki őket egy darab legalább 75% kakaót tartalmazó étcsokoládéra, és máris nagyon csökkentette a cukor mennyiségét. Többféle ízesítés létezik, például fleur de sel, chili vagy narancs, amelyek túlzás nélkül adnak egy kis édes tapintatot. Ezenkívül a kakaó összes egészségügyi előnye meglesz, amely nem található meg a csokoládéban.