Egyél, mozogj! A fogyást okozó sportok - La Parisienne
A 10 legfontosabb fogyókúrás sport: tanácsunk
Figyelni az étrendet a fogyásért nagyszerű. De sporttevékenység is jobb! Fedezze fel a fogyás 10 leghatékonyabb sportágának választékát.
Kültéri sportok
A szabadtéri sport gyakorlása nemcsak a fogyáshoz való testmozgást teszi lehetővé, hanem egy napos munka után megtisztítja az elméjét is: jó megoldás arra, hogy jobb legyen a fejed, és így elkerüld a kapzsi impulzusokat! Vágyaitól és szokásaitól függően kiválaszthatja a legmegfelelőbb szabadtéri sportot. A fogyás szempontjából leghatékonyabbak között a futás óránként körülbelül 500 kalóriát égethet el, az utazási sebességtől függően. A kocogással a zsírtartalékaira támaszkodik, és növeli az izomtömegét is. Egy másik szabadtéri tevékenység, amelynek célja a fogyás: kerékpározás! A kerékpárral 30 percig tartó átlagos tempójú vezetés körülbelül 250 kalóriát fog égni. Végül az ugrókötél szabadtéri sport is, amely elősegíti a gyors fogyást. Nem ajánlott ízületi problémákkal küzdő embereknek a sok ugrás miatt, ez az intenzív szív- és érrendszeri tevékenység óránként akár 600 kalóriát is megszüntet !