Egyél naponta egyszer a hatékony fogyás érdekében; Fogyni éhség nélkül
Csak kövérebbé tesz !
Úgy gondolom, hogy a diéták nagymértékben hozzájárultak ehhez a tévhithez a fogyásról.
Ma többet tudunk a fogyókúrák káros hatásai az egészségre és a fogyásra De több ezer ember számára a fogyás rímel a fogyókúrára.
Ez a nő, bár nem az X diétán van, meglehetősen korlátozó étrendet folytatott:
Nagyon frusztráló lehet számára a testedzés, a nap jó részének éhezése és semmilyen fogyási eredménye.
A hízástól való félelme naponta csak egyszer evésre késztette, valószínűleg azt hitte, hogy helyesen cselekszik a fogyás megkezdéséhez.
Azonban az A LEGROSSZABB tennivaló a fogyáshoz és a fogyás fenntartásához.
Az első tanács, amelyet ennek az olvasónak adok, az az, hogy megtanuljon egészségesen táplálkozni, anélkül, hogy hízni kellene.
Ehhez javaslom a súlycsökkentő programomat 4 hét múlva, amelynek során éhes érzés nélkül tudja, mit kell enni és mennyit fogyni.
Miért csak naponta egyszer eszik, nem fog fogyni ?
Mert akkor is, ha csökkenti a kalóriabevitelt, a böjt:
- csökkent bazális anyagcsere (elégetett kalóriák)
- ételkompenzáció
- könnyebb a zsír tárolása
- izomtömeg csökkenés
- edzés közbeni teljesítményének romlása
- stb.
Ha fogyni akar, akkor megfelelő ételeket, megfelelő mennyiségeket kell fogyasztania, rendszeresen ennie és tornáznia.