Egyél okosan a teljes munkaidős munka ellenére EAT SMARTER
A sarkon sült krumpli currywurst vagy a menza gulyása? Nem mindig könnyű jól enni, ha teljes munkaidőben dolgozik. Trükkjeinkkel egészséges egyensúlyba hozhatja a munkát és a táplálkozást.
Sült krumpli állvány, kebabbolt vagy étel stand
Néha egyáltalán nem a legrosszabb választás. Minden étkezésnek tartalmaznia kell egy egészséges összetevőt. Például káposztasaláta, májkolbászos tekercs vagy bratwurst. A baromfi kebab extra salátával még kiegyensúlyozott étkezés is. Talán van egy heti piac is a közelben. Ott növekszik a választék a nemzetközi ételektől, amelyek frissen kerülnek az éttermi standra. Különösen a thaiföldi kínálat nagyon egészséges. És a fűszeres dolgok megmozgatják az agyunkat, mert a chili és Co több endorfint termel.
Alternatíva: vendéglátás és mobil étkeztetés
Egyre több városban van olyan étel kerekeken, amely túlfőzött tartalmú alumínium edények nélkül készül. A mobil bisztrók rendszeresen jönnek a cég parkolójába, ha megrendeli őket, és ha elegendő ügyfél jön össze rendszeresen. Tehát motiválja kollégáit! Egy kis kezdeményezésre van szükség. Mivel az ételek rendszeres elfogadása előfeltétel. Tipp a kettő között: Tegyen friss gyümölcsöt az asztalra - elérhető közelségbe. Vagy igyon egy önkevert turmixot.
A menza ellenőrzése
Van házon belüli menza? Kiemelkedő! Optimális körülményei vannak a jó étkezéshez. De mennyire jó a menza? Most végezze el az ellenőrzést:
- Minden nap több összetevő közül lehet választani?
- Legalább egy hús nélküli ételt szolgálnak fel minden nap?
- Van felváltva rizs, tészta és burgonya?
- Héjas és kabátos burgonyát is kínálnak?
- A tengeri halak hetente egyszer szerepelnek az étlapon?
- Rengeteg a gyümölcs- és tejtermékválaszték?
- Friss gyógynövényeket és jódozott sót használnak?
- A zsírmártásokat és a tejszínt nagyrészt kerülik?
Minél több kérdést tesz fel "Igen" Válasz, annál jobb a cég étterme! Ha a hozam csekély, adja át az ellenőrzést a menza vezetőjének.