Egyél reggelire, hogy… ne hízzon - Kiemelt - Santé rendeltetési hely

Egy híres mondás szerint "ez a nap legfontosabb étkezése". "Ő" a reggeli. Néhány tanulmány azonban rendszeresen megkérdőjelezi hasznosságát. A Dietetikusok Egyesületeinek Európai Szövetségének (EFAD) nemrégiben Athénban tartott konferenciájának részeként számos szakember beszélt a reggeli erényeiről. Erények, amelyek nem korlátozódnak pusztán arra a tényre, hogy segítünk kitartani délig.

hízzon

A Leeds-i Egyetem (Nagy-Britannia) kutatói szerint "a reggelizés a negyedik helyet foglalja el a Top 10 magatartásformában, amelyet a testsúly fenntartása érdekében kell alkalmazni (az első a fizikai aktivitás)".

Sokan azonban továbbra is kihagyjuk ezt az étkezést. Egy brit vizsgálat eredményei szerint az európai népesség (beleértve a gyermekeket, serdülőket és felnőtteket is) csaknem egyharmada nem nyelne le semmit a nap megkezdése előtt. Louise Dye, táplálkozási és viselkedésprofesszor professzor szerint: „A serdülő lányok valószínűbbnek (50%) esznek semmit. Ugyanakkor ez az a kor, amikor az energiaigény a legnagyobb (csontnövekedés, izomtömeg-fejlődés ... "

Tehát hogyan magyarázza egy ilyen fontos étkezés sikertelenségét? ? "Ez nem világos" - kommentálja Yannis Manios professzor, az Athéni Egyetem munkatársa. " 'Nincs időm'; 'Nem vagyok éhes'; A "nem tudok lenyelni semmit" a legnépszerűbb érvek közé tartoznak. A serdülő lányok tekintetében "a média által közvetített bizonyos üzenetek (például a testimádat, a szerkesztő megjegyzése) kétségtelenül szerepet játszanak".