Egyél rendesen; Blogarchívum Alapvető ismeretek Fogyni - Egyél enni

Levéltár

• 2020 április (4)
• 2019 augusztus (1)
• 2019. július (3)
• 2019. június (3)
• 2019. május (3)
• 2019. április (1)
• 2019. január (3)
• 2018. november (1)
• 2018. október (3)
• 2018. szeptember (1)
• 2018. augusztus (5)
• 2018. július (1)
• 2018. május (2)
• 2018. április (5)
• 2018. március (5)
• 2018. február (3)
• 2018. január (1)
• 2017. október (3)
• 2017. szeptember (6)
• 2017. augusztus (5)
• 2017. július (1)
• 2017. június (6)
• 2017. május (5)
• 2017. április (8)
• 2017. március (7)
• 2017. február (17)
• 2017. január (13)
• 2016. december (9)
• 2016. november (15)
• 2016. október (30)
• 2016. szeptember (28)
• 2016. augusztus (26)
• 2016. július (17)
• 2016. június (23)
• 2016. május (24)
• 2016. április (24)
• 2016. március (29)
• 2016. február (30)
• 2016. január (26)
• 2015. december (20)
• 2015. november (30)
• 2015. október (28)
• 2015. szeptember (32)
• 2015. augusztus (30)
• 2015. július (33)
• 2015. június (25)
• 2015. május (24)
• 2015. április (23)
• 2015. március (25)
• 2015. február (31)
• 2015. január (24)
• 2014. december (29)
• 2014. november (30)
• 2014. október (31)
• 2014. szeptember (31)
• 2014. augusztus (29)
• 2014. július (18)
• 2014. június (21)
• 2014. május (17)
• 2014. április (27)
• 2014. március (26)
• 2014. február (25)
• 2014. január (35)
• 2013. december (17)
• 2013. november (16)
• 2013. október (6)
• 2013. szeptember (11)
• 2013. augusztus (6)
• 2013. július (12)
• 2013. május (1)
• 2013. április (6)
• 2013. március (4)
• 2013. február (5)
• 2013. január (4)
• 2012. december (9)
• 2012. november (11)
• 2012. október (6)
• 2012. szeptember (8)
• 2012. augusztus (4)
• 2012. július (1)
• 2012. június (5)
• 2012. május (8)
• 2012. április (11)
• 2012. március (1)

Blogroll

Alapismeretek: fogyás

Készítette: r.ehlers 2015. január 10-én, szombaton

Nyilvános fogyás hazugság

A a helytelen étkezés legkézenfekvőbb hatása a test elhízása. Az összes férfi csaknem 2/3-a túlsúlyos. A nők esetében ez néhány százalékponttal kevesebb. Pszichológiailag azonban sokkal jobban szenvednek az általában uralkodó szépségeszmény hiányától a csúnya kövér párnáik révén.

Túlsúly/pre-elhízás (25-ös BMI-ből) és Elhízottság (30-as BMI-től) a gyakorlati életmódjuk és étkezési magatartásuk megváltoztatásával rontja az érintettek életminőségének nagy részét. Ez súlyos anyagcsere-betegségekhez vezet (magas vérnyomás, cukorbetegség, stroke és még sok más). Manapság egyre több fiatal, sőt gyermek is súlyosan érintett.

A hatalmas túlsúly okozta gazdasági kár hatalmas. Liberális államunk szinte inaktívan figyeli ezt a fejlődést. Lehetővé teszi, hogy a nyilvánosság évről évre szemeteljen ugyanazokkal a hazugságokkal a fogyás állítólag nagyszerű módjairól. Írja be a Kereső maszk a jelenlegi oldalakról egyszer a név "Almased" a: A 2012 óta eltelt évekből összesen 14 hozzászólásomat kapja meg az örök fogyás hazugságaiért az olcsó, de drága étkezés pótlásáért. Mindig vannak új nevek, mint pl. L 112., Yokebe és "Shot for Slim" . Ugyanaz az átverés, hogy a fogyasztókat arra gondolják, hogy a hatékony fogyásnak van egy tabletta, anyag, gyógynövény vagy étkezés helyettesítője.

Minden szakértő között nincs kétség afelől, hogy az sokféle feltétel amelyeknek mind egyszerre kell teljesülniük a túlzott testtömeg tartósan csökken lehet. Az ideiglenes fogyókúrás sikerek nem számítanak. Még a képmutató és képmutató módszerekkel is elérhetőek, mert minden komoly erőfeszítéssel a kalória-bevitel csökkentésére irányuló jóakarat egy ideig tart - de nem tartósan. Néha csak elveszíti a vizet az étrendben, amely aztán feltöltődik. Ezen gyógymódok egyike sem ellensúlyozza a belső étkezési kényszert.

Kalóriaegyensúly és étkezési szünetek

A fogyás végső soron önmagában pszichológiai probléma

Azok, akiknek valóban sikerül megtenniük a szükséges hosszú étkezési szüneteket, csak fele nyerték meg a háborút a font ellen. Ezt hosszú távon aligha tudja megtenni egy egészen különleges nélkül pszichológiai segítség . De erre a segítségre is szüksége van annak biztosítására, hogy amúgy sem folytatja ésszerűtlenül a túl sok kalória fogyasztását, ami magasan tartja a súlyát.

Minden élőlény tudja, hogy az étel bevitelére érdemes törekedni, mert az létfontosságú és azon kívül kéjes van. Hogy ezt senki ne felejtse el, a természet ezt megadta nekünk Éhesnek érzi magát adott. Ezt számos nagyon hatékony hormon határozza meg és befolyásolja, mint pl Kolecisztokinin (jóllakottság), leptin (zsírvesztés) és ghrelin . A testből soha nem hiányoznak ezek a hormonok vagy szerkezetük építőkövei. A legfőbb központi idegi étkezési kontroll hanem azon keresztül gyakorolják A szerotonin kontrollhormon fogyasztása - és sajnos sokan ennek hiányában szenvednek.

Az emberekről alkotott általános megértésünket továbbra is az önmeghatározó, logikusan gondolkodó és cselekvő emberek korábbi elképzelése alakítja. A mai megbízható tudásunknak köszönhetjük, hogy az idegtudományokkal foglalkozunk többnyire a tudatalattink irányítja az ott lehorgonyzott képek és asszociációk révén, de a miénken keresztül is jelentősen Agy küldöttek .Természetesen lehetőség van racionális visszajelzésre is gondolkodásunkra és viselkedésünkre, ahogy ez a helyzet kognitív viselkedésterápia működik. Sajnos ezeket az utakat nem könnyű bejárni. Általában jó terapeutára van szükség. De nem feltétlenül kell megnehezítenünk magunknak az életet azzal, hogy erővel vagy akár görcsösen próbálunk ellensúlyozni az erős belső törekvéseket. Barátkozzunk agyi hírvivő anyagunkkal, amelyek meghatározni akarják lényünket!

A probléma megoldása a az étkezési kontroll szerotonin központi idegrendszerének tudatos elősegítése . Több ezer esetben kaptam visszajelzést a natív étrend/aminok használatáról azonnal miután átváltott egy ennivaló napi kanáljára, az addig megszokott módon Az étvágyak (falatozás) eltűntek .

Az élelmiszerek iránti érdeklődés és a szokás ereje viszont a legtöbb jelentés szerint a nem racionálisan kontrollálható élelmiszer-fogyasztás hosszabb időtartamát szorgalmazta. Általában először több hónapos tapasztalat után étkezési szünetekkel de ez megváltozott. Magamhoz hasonlóan végtelen számú őshonos élelmiszer-használó van megtanulta, hogy a nap folyamán ne fogyasszon semmit, Tehát arról, hogy a reggelit és az ebédet egyszerre hagyják el.

Étkezési szünetek nélkül nem lehet fenntartható fogyás. A A szerotonin kontroll hormon fogyasztása legalábbis a lehetőség, Egyre jobban felszabadulni a korábbi ésszerűtlen ételfogyasztás alól, és hosszú távon elérni a megfelelő testsúlyt.

Ezt a sikert Önnek sem adják meg. Azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak a csodavárást, szeretnék megosztani néhány bölcsességet Elfriede ("Friedchen") nagynénémtől, aki majdnem 100 éves: "A remény és a várakozás öreg cselédeket és bolondokat csinál!"

Honnan származik az az őrült ötlet, hogy az ilyen bonyolult kapcsolatoknak valóban egyszerű módszerre van szükségük, mint a súlykontroll ?!

Létrehozva 2015. január 10-én, szombaton 13: 02-kor és iktatva az Általános alatt. Megjegyzések ehhez a bejegyzéshez az RSS 2.0 hírcsatornában. A megjegyzések jelenleg zárva vannak, de nyomon követhető az oldalukon.