Egyél többet; súlya kevesebb A Balancer egészségügyi portál
Egyél többet - kevesebbet mérj
Óhatatlanul elárasztanak minket a legújabb csoda diéták. Sokan folyamatosan reménykednek és egy életen át gyötrik magukat egy-egy szuper diéta révén - ugyanazzal az eredménnyel újra és újra: utána vastagabbak, mint korábban!
A barlanglakók hibája, hogy szeretjük az édességeket
A vadászó-gyűjtögető vágy a mai napig nem változott. Az éhínségre való felkészülés érdekében agyunk még mindig túlságosan szívesen ellenőrzi a nagy energiájú ételeket. Ezek a szénhidrátban gazdag ételek fokozzák az inzulin felszabadulását, ezt követően a vércukorszint gyorsan csökken. Felébrednek a nagy energiájú ételek utáni vágyakozások, a vadászat elölről kezdődik ...
Röviden elmagyarázva: fogyás a megfelelő helyeken
Miért hízik meg a diéták?
És ez megmagyarázza, hogy miért kell kudarcot vallania az étrendnek, ez egy túlélési mechanizmus, amelyet az ősidők óta genetikailag tárolnak a testünkben.
Mindig szem előtt kell tartanunk: a test megvédi életbiztosítását, vagyis súlyát! Amint a zsírsejtek kiürülnek, a hírvivő anyagok éhségjeleket küldenek a központi idegrendszerre, és az embereket enni csábítják. Minél kevesebb energia, azaz kalória van, annál erősebbé válnak az éhségjelek.
Ugyanakkor a test csökkenti az alapanyagcserét,tehát a kalóriafogyasztása az anyagcsere aktivitás csökkentésével, ahogy mondtam, védi a súlyát.
Minden leadott kilóval az energiaigény tovább csökken, ezért az energiaellátást egyre tovább kell csökkenteni. Aki most ellenáll a csábítók étvágyának és éhségének, és kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a teste, az jelentősen lefogy. Jó 10–12 kiló eltűnhet, amíg ... a test védekező mechanizmusai megtartják és megtörik a meggyötört fogyókúra akaratát.