Egyensúly étrend Fogyjon kiegyensúlyozottan, mint Katie Holmes és Hailey Bieber
A fogyás nem könnyű. Sokan ezt fájdalmas tapasztalatokból tudják. De hogyan látszik, hogy a csillagok és a csillagok vékony, sportos alakkal rendelkeznek még idős korban is? Az úgynevezett "Balance diet" megkönnyítenie kell.
Az olyan szerepmodelleknek, mint Katie Holmes, 40 évnél idősebbek is képesek megtartani a csúcsfigurát. Amint arról az Elle női magazin beszámol, a színésznő az úgynevezett "egyensúlyi étrendre" támaszkodik étrend-kiegészítők, tabletták és hasonlók helyett: egészséges étrend és edzésprogram.
Egyensúly étrend: a csillagok így fogynak
Az évek során a test megváltozik. Az anyagcsere lelassul, és a súlygyarapodásnak kedvez. A nőknél a hormonális egyensúly is megváltozik.
A megfelelő táplálkozás és a célzott edzőegységek segítenek a test átalakításában és fittségében. Katie Holmes színésznő bizonyítja. Az "egyensúlyi étrendre" támaszkodik, és így 41 éves korában is karcsú és karcsú marad. Még olyan fiatalabb sztárok is, mint Hailey Baldwin Bieber, aki Justin Bieber szupersztárral házas, az "egyensúlyi étrendet" alkalmazzák az erőnlét fenntartására.
Az egyensúlyi étrend a következő pontokból áll
Táplálás
Az "egyensúlyi étrend" nagyon intuitív: mindig figyelni kell a kiegyensúlyozott étrendre. Hailey Biber az átfogó képzés miatt rengeteg fehérjére támaszkodik étkezés közben. Reggelire van tojás, omlett, zabpehely vagy egészséges turmix, hogy elegendő erő álljon rendelkezésre a napra. Ebédidőben hal, saláta és grillezett zöldségek szerepelnek az étlapon, este pedig gluténmentes tésztát csirkével szolgálnak fel. Hód ebéde viszont hasonló a mediterrán étrendhez.
Kathi Holmes a kiegyensúlyozott étrendre is támaszkodik: sok zöldség, rost és fehérje, kevés szénhidrát. A teljes kiőrlésű termékeknek, zöldségeknek és fehérjéknek stimulálniuk kell az anyagcserét és támogatniuk kell a test működését. Kerüljük a cukrot és az alkoholt.
De az édességeket sem hagyják figyelmen kívül a két szupersztár. Mindkettőjüknek hébe-hóba "Cheat Day" -et tartanak, amikor chipzsákot vagy gyorséttermet ragadnak. Ehhez másnap egészségesebben kell böjtölnie.
Sport
Annak érdekében, hogy az alakja "formában" maradjon, elegendő sportot kell végeznie. Holmes és Bieber a fonás, a boksz és a jóga jó keverékét választja ehhez: ideális egyensúly a stresszes mindennapok hátrahagyásához. A két csillag heti négy alkalommal izom- és állóképességi edzést végez.
Ez nemcsak az anyagcserét növeli, hanem az izmokat is felépíti.
Elég szabadidő
Mindenkinek szünetre van szüksége. Annak érdekében, hogy mentálisan egészséges és fitt maradjon, a csillagoknak néha szükségük van egy kis szünetre. Mindig elegendő időt kell hagynia a pihenésre és a regeneráció elősegítésére.
A világsztár Adele egy nagyon különleges fogyókúrára is támaszkodik. Itt olvashatja el, hogyan sikerült az énekesnőnek 45 kilót leadnia a sirtfood diétával.