Egyensúlyzavarok

alsó végtagok

A halálos balesetek között 65 év felett, az esés az 1. helyen áll.

  • 65 évesen 30% -kal csökken a kiegyensúlyozó képesség.
  • 80 éves korban az egyensúlyi képességek 50% -os csökkenése.

Megoldások az egyensúlyozási képességek megőrzésére vagy fejlesztésére:

    • gyakoroljon mérsékelt testmozgást, rendszeresen és szükségleteihez, különösen személyes képességeihez igazítva (a személyre szabott fitnesz-értékelés lehetővé teszi ezen igények és képességek kiemelését).
    • vonat az egyensúlyhiányért.
    • erősítse az antigravitációs izmokat.
    • dolgozzon a boka és az alsó végtagok rugalmasságán.
    • propriocepciós munka az USB-n számítógéphez csatlakoztatott mérlegen (egyértelműen lehetővé teszi a gyakorlatok hatásainak felmérését).

Az idősek és az idősek esésének okai:

    • az egyensúlyi rendszer természetes öregedése (az egyensúlyi központok, érzékelők, különösen az otholitikus szervek megváltoztatása).
    • a láb öregedése.
    • az alsó végtagok izomsorvadása.
    • mozgásszegény életmód, autonómiavesztés, függőség.
    • életmód (sport, szakmai tapasztalat, életmód (étel, dohány, alkohol), bizonyos gyógyszerek (hipotenzív, neuroleptikumok) szedése.
    • betegségek: neurológiai (Parkinson-kór), metabolikus (cukorbetegség), vestibularis és vizuális problémák.
    • környezetének tudatlansága.
    • lakókörnyezet: alkalmatlan ház, rosszul megvilágított, szőnyeg a padlón.
    • alkalmatlan cipő.