EGYoldalas lazac, párolt póréhagyma és párolt alma - Amikor Choupette és Papoune főznek

Egyoldalú lazac, sült levek és párolt alma

Súlyfigyelők receptje ma. hé igen, a diéta folytatódik !

A receptet párolt almával szolgálják fel, a párolt almát krumplival helyettesítettem, mert nem diétázik, és ennie kell. Papoune számára. részemről párolt póréhaggyal elégedtem meg !

Forrás: WW Book

2 fő részére
Elkészítés: 10 perc
Főzés: 33 perc

Hozzávalók: 4 kis kaliberű póréhagyma fehérje - 1 teáskanál olívaolaj - egy citrom leve + 2 ék - 5cl száraz fehérbor - 2 kicsi burgonya - 1 babérlevél - 2 lazac steak egyenként 100 g bőrrel - 1 teáskanál zúzott rózsaszín bogyó - 2 ág csipkebogyó - só, bors

Szeletelje a póréhagymát ketté, anélkül, hogy teljesen elválasztaná őket. Öblítse le őket, jól szétterítve a leveleket.

Melegítsük fel az olajat egy tapadásmentes serpenyőben, tegyük bele a póréhagymát, lassú tűzön 2 percig pirítsuk meg. Fűszerezzük sóval és borssal, meghintjük citromlével és fehérborral, letakarva lassú tűzön 20 percig folytatjuk a főzést.

---