Egyszerű módja; növelje várható élettartamát - Van Vlodorp Nutrition
Mielőtt elmagyaráznám neked ezt az ÖSSZESEN elérhető eszközt, amely lelassíthatja az öregedést, meg kell magyaráznom neked, hogy mi is valójában az öregedés.
Miért öregszünk ?
A fő ok a DNS (sejtes számításunk) károsodása. A legértékesebb molekuláink a génjeink, azok, amelyek tartalmazzák az összes sejtszámítást, amely lehetővé teszi számunkra, hogy élőlényként működhessünk, minden olyan funkcióval, amely jellemez minket, például energiát termel, mozog, érzékel, gondolkodik, szaporodik stb. .
Azonban a méhen belüli életből a gének DNS-ét endogén és exogén toxinok támadják meg, és ez továbbra is minden nap.
Becslések szerint az egyes sejtek génjeinek oxidatív károsodása naponta 500 000 és 1 millió között van. Ezeket az elváltozásokat folyamatosan javítani kell, hogy ne alakuljanak ki állandó mutációk formájában.
A mutációk felhalmozódása megváltoztatja a fehérjék előállításához szükséges képleteket, amelyek működőképessé teszik bennünket.
Sejtszámításunk romlása az egyik fő oka az öregedésnek, a szövetek elvesztésének, lebomlásának, a korral csökkenő teljesítménynek és a degeneratív patológiák kialakulásának.
A DNS károsodásának csökkentése számos élelmiszer-higiéniai beavatkozással érhető el.
Olvassa el: a táplálkozás által kínált szabályok az étrend optimalizálásához. (hamarosan elérhető)
Hanem egy olyan egyszerű szabály alkalmazásával, amely kivételes eredményeket hoz: a kalória korlátozás.
A "kalória-korlátozás" látványos hatásai
Mi a "kalória korlátozás" ?
. Nem tévesztendő össze az alacsony kalóriatartalmú étrenddel .
1935-ben az Egyesült Államokban a gerontológia kutatójának, Clive McCay-nek az az ötlete támadt, hogy korlátozza a laboratóriumi állatok kalóriáit, és pótolja a vitaminok és ásványi anyagok hiányának hiányát, ami a csökkent mennyiségű táplálékból származik. És meglepetés! megállapította, hogy a patkányok maximális (nem csak átlagos) élettartama 40% -kal nőtt, és lényegesen kevesebb degeneratív patológiájuk volt.
Azóta ezt a kísérletet több mint 200 fajon megismételték, beleértve a főemlősöket és az embereket is.
Egy kivétel: ha a kalória-korlátozás ellenére sok fehérjét adunk, akkor a hosszú élettartam nem nő meg> A magas fehérjetartalmú étrend veszélye !
A centenáriusok élettartamának titkai
Az öregdiákokOkinawa átlagosan 300 kalóriával kevesebbet fogyaszt, mint mi, és nagyon kevés állati fehérjét az általunk ismert sikerrel. Valójában a jó élettartam és a degeneratív patológiák nagyon alacsony gyakorisága: rák, szív- és érrendszeri betegségek, demencia világrekordjaik vannak. Ezenkívül sikerül megtenniük anélkül, hogy megfosztanák magukat, éppen ellenkezőleg, ínyencekként. Megértjük, hogy példájuk miért vált inspirációs forrássá sok országban.
Jeanne Calment aki 122 év, 5 hónap és 14 nap (44 760 nap) megélése után is rendelkezik a hosszú élettartam rekordjával, nem volt kivétel: kis mennyiségeket, sok polifenolt (olívaolaj, csokoládé fekete ...) evett, nagyon későn végzett fizikai tevékenységeket: 85 évesen kezdett el vívni, és 100 év után is Arlesen keresztül motorozott a kerékpárján, és mindenekelőtt ... nyugodt volt, ahogyan ő maga is észrevette, összhangban a nevével! És továbbment, meglehetősen tónusos humorát gyakorolva. Egy újságíró kérdésére a ráncairól azt válaszolja: "Csak egy van, ülök rajta".
Interjú Jean-Paul Curtay-vel, aki az Okinawa című könyv, a jobb életért felelős globális program szerzője. Melyek a program fő vonalai ?
Hogyan csökkenti az „intelligens kalória-korlátozás” az öregedést ?
A mechanizmus megértéséhez el kell mondanom a mitokondriumokat.
A mitokondriumok olyan erőművek, amelyek legalább két fő okból központi szerepet játszanak a hosszú élettartamban és az egészségben:
- Ők termelik azt az energiát (ATP), amelytől az élet maga függ, valamint a védekezés (immunitás, méregtelenítés ...), a helyreállítás, a gyógyulás funkcióit
- Ezek generálják a testben a legtöbb szabad gyököt, instabil molekulát, amelyek bármely molekula károsítására képesek.