Egyszerű módszerek a kalóriák elégetésére, még mobil ülés közben is

Annak ellenére, hogy szilveszterkor a nők többsége megesküdött arra, hogy ebben az évben mindent megtesznek a fogyás érdekében, többségük már feladta. A jó hír az, hogy nem kell sokat dolgozni a kalóriák elégetése érdekében. A legtöbb kalóriát égető tevékenység nem igényel erőfeszítést, nagyon kellemes.

A legegyszerűbb, de a leghatékonyabb módszer az, ha a számítógépen dolgozik, és a padját nyugodtan tartja. Emelje meg, mozgassa őket, és óránként 150 kalóriát éget el kalóriánként. Ugyanezt teheti, amikor le kell ülnie, például amikor tévét néz vagy telefonon beszél - írja az EmaxHealth.

Az egyszerű háztartási feladatok kalóriát is égetnek. 30 perc padlómosás felmosóval, porszívózás, vasalás, mosogatás, porozás vagy autómosás szintén 150 kalóriát éget.

Több kalóriát éget el, ha fát vág, tisztítja a havat, szénakazalban dolgozik vagy fest. Fél óra ilyen tevékenység 200–250 kalóriát éget el. Ezen kívül kap egy kis D-vitamint a szabadban végzett munka után is.

Ha már megcsinálta a házi feladatait, akkor 30 perc ping-pong, gördeszka, bevásárlóközpontban való séta, tánc, golf, bowling, frizbi vagy akár a szerelem 200–400 kalóriát old.

A még jobb eredmények érdekében síelhet, teniszezhet, úszhat, kocoghat vagy túrázhat. 30 ilyen gonddal küzdő elme 400-600 kalóriát fog égetni.

---