Egyszerűen fogyjon játékkal, szórakozással, táncolással; eszik
Latin hangzás, főzőtanfolyam és könyvek - verhetetlen kombináció
Bécs (pts031/2009.06.22./17: 26) - Csípőtáncklub, remek receptek és klassz könyvek mutatták be, hogyan lehet optimálisan kombinálni a fitneszet, az ételt és az egészséget Bécsben vasárnap.
Csak akkor nyerheti meg a kilók elleni harcot, ha a szórakozás dominál, és a kilók oldalra dőlnek. Alamende Belfor és csapata a Bigsmile Place-től és a Goldegg Verlag-tól bizonyítják, hogy ez lehetséges egy bécsi egészség- és fitnesznap alkalmából.
Ha a testmozgás szórakoztató, az erőfeszítés marginális. Breakdance kezdőknek, Cheerdance, Happy Feet, Brazildance, FitHop, Freemoving. - a lehetőségek köre sokféle. Könnyű lépésekkel indul, és folyamatosan növeli a sebességet és a nehézségi szintet. Akár gyerekek, akár felnőttek - mindenki a mozgások sorrendjére koncentrál, és a megerőltető fizikai erőfeszítések ellenére aligha veszi észre, hogy a teste mennyit csinál valójában. Egy óra villámgyorsan elmúlt.
Utána finom előételek és rágcsálnivalók vannak. Ezek nem feltétlenül zsíros kolbásztekercsek. Mag. Nicole Seiler, táplálkozási szakember azt mondja: "Fontos, hogy az étkezés örömét átadjuk a gyerekeknek. Valójában az étel nem tervezett kitöltése nem kielégítő, de olyan viselkedéssé válik, hogy már nem lehet olyan gyorsan elmenekülni." Megmutatja a gyerekeknek, hogyan készítsenek zöldséges nyalókákat és egészséges, ízletes kolbászsalátákat - és nagy az érdeklődés. A legfiatalabb és az idősebb gyermekek egyaránt élvezik a házi finomságok fogyasztását. Még a makacs zöldségtagadók is lelkesek. "Fitt helyett zsír" - ez a mottó, és a gyerekek, akik már túlsúlyosak, egy pillanat alatt megismerhetik az élet új hozzáállását.
"A testmozgás és az egészséges táplálkozás elengedhetetlen" szintén dr. Derndorfer Éva, dr. Petra Rust és Magus Markus Minoggio meggyőzőek. Új könyvében "Egyél fiatalon!" A táplálkozási szakértők feltárják az egészséges táplálkozás titkait, és a legújabb tanulmányi eredményeket ötvözik az étkezési magatartás, az érzékszervi világ, valamint az evés és a betegségek kapcsolatának lenyűgöző betekintésével. Nagyon egyszerű tippek segítségével valóban késleltetheti az öregedés jeleit, és szellemileg és fizikailag fitt, rugalmas, aktív és mozgékony maradhat idős korában. Számos módon lehet megakadályozni a "metabolikus szindrómát" - az étrenddel összefüggő betegségek veszélyes kombinációját - és megtalálni az ideális testet.
"Túl gyorsan hisszük azt is, hogy mi a reklám próbál meggyőzni minket" - magyarázza Markus Minoggio. "Tény: sok étel és semmilyen testmozgás semmiképpen sem vezet karcsú, jól edzett testhez, egy mellékelt szöveg megígérheti, amit akar!". Feltárja azt a kérdést, hogy szervezetünknek valóban szüksége van-e táplálék-kiegészítőkre, vitaminokra és más száz áltermékre, amelyek nevetnek rajtunk a polcokról, és biztos abban, hogy rengeteg pénzt és felesleges erőforrásokat takaríthatunk meg magunknak. "Egy olyan alma fogyasztása, amely hosszú ideje érett a fán, fejleményeket fejlesztett ki mögötte, és egyedülálló játékában képviseli a természetet, egészen más, mint egy vitamin kapszula lenyelése. A természetet nem lehet ilyen könnyen utánozni, és ezért mindig elsősorban természetes termékeket kell használnunk, mielőtt megfontolnánk egy tabletta lenyelését. "
Az élet saját kezébe vétele az apró dolgokkal kezdődik. Menjünk a lépcsőn a lift helyett, együnk több zöldséget és gyümölcsöt sült krumpli helyett, és válasszunk az aktív élet mellett. Jutalomként szórakoztató testmozgást, karcsú testet kapunk és a jövőre is alkalmasak maradunk - kezdjük ma!
Részletek a könyvekről:
Eva Derndorfer | Markus Minoggio | Petra Rust
Egyél fiatalon!
puhakötésű, 210 oldal, 978-3-901880-05-6 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30.40 SFR
Nicole Seiler
Fitt helyett zsír
puhakötésű, 232 oldal, 978-3-901880-61-2 | 19,80 EUR [A]; 19,30 EUR [D]; 30.40 SFR
Markus Minoggio
Amire a testnek valójában szüksége van
papírkötésű, színes, 320 oldal | 978-3-901880-16-2 | 24,90 EUR [A]/24,40 EUR [D]
Könyvesboltokban, online vagy közvetlenül a kiadótól kapható.