Egyszerűen számolja ki a diéta szénhidrátjának mennyiségét ezzel a 3 eszközzel

számolja

Egy korábbi cikkemben arról beszéltem, hogy mennyi szénhidrát fogyasztható könnyen ülő ember számára.

A cikk nyomán több e-mailt kaptam arról, hogy miként értékeljem az ételek szénhidrátjainak mennyiségét. Ez a cikk és ez a videó a válasz erre a kérdésre.

Itt van 3 eszköz, amelyek segítenek kiszámítani az étrendben lévő szénhidrátok mennyiségét.

Az ANSES a Nemzeti Élelmezési, Környezetvédelmi és Munkaegészségügyi Ügynökség.

Előnyök

Hátrányok

  • Az értékek mindig 100 g-ra vannak megadva, a mennyiségek beállításának lehetősége nélkül.

A híres MyFitnessPa l webhely továbbra is referencia a makrók kiszámításához vagy az élelmiszerekben található szénhidrátok mennyiségének egyszerű értékeléséhez.

Előnyök

  • Hatalmas adatbázis
  • Lehetőség a mérési egységek és mennyiségek egyszerű megváltoztatására. A számítás automatikus.
  • Az adatok hozzáférhetőek fiók létrehozása nélkül.

Hátrányok

  • Változó adatminőség, mert a felhasználók javasolják őket

Az Open Food Facts az Élelmiszer Wikipédia. Az adatokat a felhasználók adják meg, és megfelelnek a gyártók által megadott értékeknek.

Előnyök

  • Hatalmas adatbázis
  • Az értékek megegyeznek a termékek csomagolásán található értékekkel.
  • Fotók jelenléte a termékek gyors azonosításához.