Éhes az elhízásra az In Shape-ben a fitneszstúdiója Göppingenben, Geislingen, Süßen,
Legyünk őszinték, mindannyian kipróbáltuk az interneten forgalomban lévő szuper csípő diéták közül legalább egyet. Paleo, Atkins, alacsony szénhidráttartalmú és Co. Nagyon hirdetett és ajánlott számos híresség és azok, akik szeretnének lenni. De mi áll valójában a trendek mögött?
Itt megtudhatja, hogy a diéták miért híznak meg valójában, és hogyan lehet fenntarthatóan fogyni.
Kevesebb súly és még mindig vastagabb?
A szénhidrátok rossz fiúk! Különösen 18 óra után mutálódnak igazi hízókká! Nem, nem, a zsír az, ami meghízik! Vagy talán a cukor?
Igen, most mi van? A számos diétás tipp közül melyiknél érdemes betartania?
Mindezeknek a diétás tippeknek egy közös vonása van: abszurdul rövid idő alatt maximális sikert ígérnek. „Álomfigura 7 nap alatt” vagy „5 kg zsír egy hét alatt” - működik?
A válasz nagyon világos: NEM.
A megjelenés megtévesztő! Még akkor is, ha első ránézésre valóban elveszít néhány fontot, valójában az ellenkezőjét éri el annak, amit szeretne: nő a testzsírszázaléka! Miert van az?
Sok étrend az elkerülésen, a kalóriabevitel drasztikus csökkentésén és az egyoldalú étrenden alapul. Honnan kellene tudnia a testednek, hogy jól értesz vele? Evolúciós okokból minden vészharang szól: Ó kedves, éhínség! Itt az ideje cselekedni! Sajnos, amit rövid idő alatt valóban elveszít, az elsősorban a víz és - sokkal aggasztóbb - az izmok! Ez azért van, mert ez fogyasztja a legtöbb energiát, és éhínség esetén elsőként lebontják. Másrészt a tested szomjazik az ételre, majd gyorsabban elraktározza, mint a zsírlerakódás - létfontosságú stratégia a rossz időkre!
Az eredmény: Kevesebb a testsúlyod, és még mindig kövérebb vagy - igazából nem ezt akarod? Mert ami karcsúvá és feszessé tesz, az izmok, és pontosan ezeket veszíti el - teljesen paradox módon, vagy sem?
Teljes gázzal a frusztráció
Mi történik valójában akkor, ha többé-kevésbé sikeresen betartotta ezeket az étrendeket, és most visszatér a régi étkezési szokásokhoz?
Valószínűleg hallottál a híres jo-jo effektusról - igen, valóban létezik! Ha ismét elegendő táplálékkal táplálja testét, az azonnal reagál, összegyűjtve mindent, amit kaphat, és zsírként tárolja - ki tudja, mikor következik be a következő éhínség? A vizsgálatok még azt is megállapították, hogy még az orvosi fogyókúrás programok is ritkán vezetnek hosszú távú sikerhez. Végül többet nyomsz, mint a diéta előtt. A frusztráció elkerülhetetlen.
Tedd hülyévé a diétákat?
Nem csak a tested szenved extrém élelmiszer-korlátozásoktól. Az elméd is súlyosan szenved. Gyakran rossz a kedved, rosszul alszol és folyamatosan energikusnak érzed magad. Ez annak a kortizol stresszhormonnak köszönhető, amelyet teste egyre inkább felszabadít egy diéta során. Állandó stresszben vagy. Minden gondolat ezen az egy témán jár: az étel. Rossz ember vagyok, ha süteményekre gondolok? Ettől az egy mézgás medvétől hízok? Szabad ezt megtenni? És mit nem szabad tennem? A diéták megváltoztatják a gondolkodásmódot. És bár egyre jobban eltéved az édesség, a gyorsétterem, a cukor és az anélkül való gondolkodás spiráljának örvényében, észre sem veszi, hogy mindazok a dolgok, amelyeket korábban élveztetek, például a barátokkal való találkozás, a családdal való kijárás vagy az ünneplés, teljesen eltűnnek a diétás őrület ködében.
Évente egy kilóval több?
Ezenkívül a Természet Anya csúnya trükköket játszik rajtad: Ahogy öregedsz, az anyagcseréd lelassul és a testösszetétele megváltozik. A növekedési szakasz véget ért, az energiafogyasztás csökken. Körülbelül 30 éves kortól évente az izomtömegének körülbelül 1% -át veszíti el. Az eredmény: egyre nagyobb leszel. Ezenkívül a csökkenő hormonszint az életkorral jár, ami mindenekelőtt a gyomor zsírraktározásának kedvez, és lelassítja az egész szervezetét - öregszik. És mire visszavonul, akár 20 kg is lehet a bordáján - borzalom vagy sem?
Jó hír: tehetsz róla!
Annak érdekében, hogy hosszú távon karcsú és fitt legyél, nem kell minden nélküled, ami szórakoztató! Nincs többé diétás őrület!
Immer Jünger programunkban megmutatjuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás valóban hogyan működik és hogyan vezet sikerhez.
Tudjon meg többet az In Shape Club információs rendezvényén!
A Shape Stauferparkban:
- 2019. március 10, vasárnap: 11: 00-12: 00 és 16: 00-17: 00
- 2019. március 13., szerda 19: 00-20: 00
A Shape Geislingen-ben:
- 2019. március 10, vasárnap: 11: 00-12: 00 és 16: 00-17: 00
- 2019. március 11, hétfő: 18:00 és 19:00 között
A Shape Esslingen-ben:
- 2019. március 10, vasárnap: 11: 00-12: 00 és 16: 00-17: 00
- 2019. március 14, csütörtök: 20: 00-21: 00
Az alakban Bad Boll:
- 2019. március 10, vasárnap: 11: 00-12: 00 és 16: 00-17: 00
- 2019. március 12, kedd: 17: 00-18: 00