Éhes, de te fogyni szeretnél Próbálj ki egy 230 kalóriás vacsorát - Finom receptek - Magazin

Mondtam már korábban, és megismétlem: az éhezéssel történő fogyás a legnagyobb hiba, amit elkövethetsz. Ez az, ha le akar fogyni és ilyen marad. Mivel az éhezés időszakában a tápanyagtól nélkülözött tested kétségbeesetten gyűjti össze a "zsírbankban", bármit is táplál, és még sok plusz kilóval ébred.

Ha fogyni akar, meg kell változtatnia életmódját. Igen. Teljesen. Vagyis már nem eszel egy csomó sült krumplit és 3 adag sült csirkét, már nem iszol napi 4 szénsavas levet, már nem élvezed az egész csokoládét, amikor stresszes vagy, és győződj meg róla, hogy többet eszel reggel és kevesebbet este.

Ha nem tudja, mit ehet ma este, ami jól áll Önnek és nincs túl sok kalóriája, próbálja meg

Szükséged van:

* 1/2 doboz tonhal darab, olajban (kb. 80 gramm) - ha a tonhalat a saját levében veszi, az még jobb 🙂

* kb. 100 gr csemegekukorica

Hogyan készítsük el

fogyni

éhes

3. Ezután a kukorica fölé tegye a tonhalat

éhes

4. Keverj össze mindent, sózz, nyomj ki egy kis citromlevet, keverd újra és… készen áll a vacsorára!

éhes

Nagyon szeretem ezt a salátát, és mindig ügyelek arra, hogy legyen tonhal és kukorica otthon. Az elképzelés az, hogy a tonhal magasabb higanytartalma miatt nem ajánlott minden este elkészíteni a salátát. Ritkábban eszem, és nagyon-nagyon jó lesz 🙂

  • (5/5)
  • 2 értékelés ->