Éhség, étvágy; Telítettség Hogyan maradhat irányítás alatt - megfigyelő

Éhség, étvágy és jóllakottság Hogyan tartsuk kézben az irányítást

Az éhség, a kéj és az étvágy sok embert arra késztet, hogy feleslegesen fogyasszon kalóriákat. A testjelek felismerése és helyes értelmezése segít jobban kontrollálni őket.

Sok embernek vannak súlyproblémái Fogyás Hogyan lehet valóban lefogyni, mert evés közben nem tudják optimálisan kitölteni a gyomrukat, vagy nem tudják kielégíteni az étkezési vágyat. Az állandó éhség vagy étvágy túlzott és ellenőrizetlen nassoláshoz vezet Zsír, cukor és szénhidrátok bűnre csábítva.

Az igazán jóllakottság azt jelenti, hogy odafigyelünk a test jeleire étkezés előtt, közben és után. Nem könnyű vállalkozás minden lehetséges figyelemelterelés mellett. A következő teszt segít feltárni a gyenge pontokat.

---