Éjjel állandóan felkelek, hogy bepisiljem a Current Woman Le MAG-t

Az éjszaka folyamán többször is felkelsz, hogy mosdóba menj? Nem komoly, de bosszantó. Felmérést készítünk François Desgrandchamps professzorral, a párizsi Saint-Louis kórház urológiai osztályának vezetőjével.

bepisiljem

Éjszaka egyszer-kétszer felkelni, hogy mosdóba menjen, bosszantó, de teljesen normális. Ráadásul kezd idegesíteni! Szerencsére vannak megoldások - magyarázza François Desgrandchamps professzor.

"50 éves kortól az emberek körülbelül 80% -a felkel éjszaka egyszer vizelni, és körülbelül 40% -a kétszer, mondja Desgrandchamps professzor. Ez nem komoly, de bosszantó." Ezen túl (vagy ha zavarja az éjszakai felkelést), néhány lépést megtehetsz ennek az éjszakai polyurianak vagy pollakiuriának, nevüknek a korlátozására.

Kicsi vagy nagy mennyiség ?

Az ok és ezért a meghozandó intézkedések meghatározásához ez az első kérdés. Általában tudja, hogy sok vizelést (poliuria) vagy nagyon keveset (pollakiuria) állít fel.

Ha le akarja szűkíteni a dolgokat, készítsen érvénytelenítő naptárat. "24 órán át, reggel 8-tól reggel 8-ig, vizeljen be egy beosztott pohárba, és minden alkalommal mérje meg a mennyiséget" - tanácsolja Desgrandchamps professzor. Használhatja az ingyenes Szótár alkalmazást is.

Kis mennyiségek: túlműködő hólyag ?

"Ha éjszaka keveset vizel (kevesebb, mint a teljes mennyiség egyharmada 24 órán keresztül), az kétségtelenül túlműködő vagy túlérzékeny hólyagnak köszönhető" - jelzi a szakember. Normális esetben a hólyag jelet küld az agynak, hogy ideje vizelni, ha tele van. De ha túl aktív, akkor ezt a jelet akkor is elküldi az agynak, ha részben üres.

Jó reflexek: először is mindig szánjon időt a hólyag teljes kiürítésére, valahányszor a fürdőszobába megy. Ezután állítson be egy időkorlátot két WC-út között, és fokozatosan tágítsa azt éjjel-nappal a hólyag átnevelése érdekében, amíg az egyes látogatások között 3-4 óra nem telik el. Ha előtte kedve támad hozzá, próbáljon elengedni ezt az igényt: gondoljon valamire (számoljon visszafelé 100-ból, végezze el a számláit ...), vegyen 5 mély lélegzetet. Ha ez nem elég, menjen a mosdóba, de nyugodt lépéssel.