Éjjel fáj a lába Mobil okai és gyógymódjai
Amikor az egyes emberek legcsendesebb pillanatai már nem léteznek, mivel az alvást az éles lábfájdalom zavarja, lépéseket kell tenni a probléma megoldására, ami azt jelenti, hogy az első lépés az okok kiderítése.
Az alsó végtagok éjszakai fájdalmát gyakran elhanyagolják, hisz csak fáradtságról van szó, és semmit sem lehet tenni. De ha az intenzitás növekszik, ez nem vicc, mert lehetnek olyan körülmények, amelyektől egész életedben nem szabadulsz meg - állítja a Buzzle.
Nincs olyan konkrét életkor, amelynél ezek a fájdalmak jobban megnyilvánulnának, előfordulhatnak gyermekkortól öregkorig. Itt vannak okoz lehetséges:
A visszér általában a comb hátsó részén jelenik meg, bár súlyos esetekben a test más részeire is átterjedhet. A vénák duzzadásával a szelepek működésképtelenné válnak, a vér eltömődik és ellentétes irányba kezd fordulni. Ez még nagyobb erek duzzanatot és természetesen fájdalmat eredményez.
Az ilyen problémával küzdő személy nemcsak éjszaka, hanem egész nap fájdalmat fog érezni. Az életkor, az elhízás, a terhesség, a menopauza, az öröklődés, a hosszan tartó álló helyzet, a fizikai kimerültség és a lábsérülések a visszér lehetséges okai.
Az alsó artéria problémái
Ezeket az érelmeszesedés okozza, mert a zsír felhalmozódik az artériák falán, és ezek szűkülnek. A véráramlás korlátozott, és amikor egy személy sétál vagy gyakorl, a lábak vér- és oxigénhiánya miatt a végtagok fájdalmasak.
Úgy tűnik, hogy a szokásosnál világosabb színűek, és tapintással hidegnek érzik magukat. Kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek növelhetik a koleszterinszintjét, hagyja abba a dohányzást, ha ilyen szokása van, és időről időre végezzen masszázst.
Izomgörcsök
Az izomgörcsök mindig váratlanok és nagyon fájdalmasak. Ezek néhány másodpercig, akár néhány óráig is tarthatnak, a második élmény valóban kimerítő. Az oxigénhiány vagy az elektrolitok számának csökkenése okozhatja ezeket a görcsöket.
Nyugtalan láb szindróma
Ez egy olyan állapot, amely nem engedi az érintetteket éjszaka megnyugodni, mert mindenféle zsibbadást, szúrást és fájdalmat éreznek a lábukban, ami állandó mozgást okoz. Ez bosszantó lehet mind az érintett, mind az ágypartner számára. Ennek oka lehet a vas vagy a B12-vitamin mennyiségének csökkenése.
A lábfájdalom megszabadulásának módjai
- vegyen egy lábfürdőt meleg vízzel, és a fájdalom megnyugszik; hozzáadhat kamilla vagy levendula illóolajokat az egyenletes nyugtató hatás érdekében;
- meleg borogatás lefekvés előtt vagy elektromos párna néhány percig;
- egy masszázs segíti az izmok ellazulását, ellazuláshoz vezet és megakadályozza a fájdalmat az éjszaka folyamán;
- paraffinfürdő szakember által. Ez azonban nem ajánlott cukorbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedőknek.
- a gyapjú zokni télen megvédi a hidegtől;
- vigyázzon a súlyával, mert minden plusz kilogramm nyomást gyakorol a lábára, ami visszérhez, boka duzzanathoz és fájdalomhoz vezethet;
- masszázs 2 gerezd fokhagymával préselve és olívaolajjal összekeverve, ezt követően a területet vastag, meleg takaróval kell letakarni;
- emelje fel a lábát, amikor ágyba kerül, hogy a vér jobban keringjen. Ez könnyen megoldható úgy, hogy párnát tesz a lábad alá;
- vigyázzon a tányérral étellel, és igyekezzen minél jobban elkerülni a sót;
- igyon sok vizet, hogy tartósan hidratált maradjon.