Éjszaka leállíthatja a "yoyo" diéták ciklusát

yoyo

Fogyjon le. Helyezze vissza a súlyát. Fogyjon le. Újra visszanyeri a súlyt ...

Ezt hívják yoyo-étrendnek, vagy klinikai szempontból a súlyciklusnak. De bármilyen nevet is adsz neki, figyelve a súlyunk emelkedését és csökkenését, mint egy yoyo, sokunk számára véget nem érő ciklus lehet.

Frusztráló és egészségtelen figyelni a súlyunk ingadozását felfelé és lefelé. De lehetséges, hogy véget vessen a jojónak azáltal, hogy talál egy olyan megoldást, amely az Ön számára megfelelő.

Végül is már tudja, hogyan lehet fogyni. Ezt sokszor megtetted. De azt is tudja, hogy a fogyás csak a fél siker. Azt is meg kell tanulnia, hogyan kell fenntartani új súlyát. Íme néhány tipp, amelyek segítenek végleg befejezni a jojót.

Légy realista. Válasszon olyan súlycsökkentő programot, amelyben magabiztosnak érzi magát, egyrészt a fogyás elősegítésére, másrészt pedig az új testsúly megőrzéséhez az egész életen át. Ez egy állandó életmód örökbefogadni.

Képzelje el, hogy sikerrel járhat. Kérdezd meg magadtól, hogy életmódod, étrended és fittséged megváltoztatása egészségesebbé tesz-e. Hiszed, hogy ez hosszú távon megtérül?