Éjszaka nincs szénhidrát, ha fogyni akar igaz vagy hamis Lepape-Info

Hagyjuk abba a "bolo" vagy a "carbo" tésztát, vagy hagyjuk abba a pizzát vacsorára? ÁLLJON MEG! Ha fogyni akar, a józan ész az, hogy ne tegyen semmit.

fogyni

Melyik sportolónak nem volt az az ötlete, hogy lefogyjon, hogy jobban pedálozzon, jobban futjon, jobban járjon, jobb legyen ... Ekkor látunk néhány hibát ....

Így nagyon gyakori a szénhidrátok kivágásának gondolata a fogyás érdekében. Amikor azonban sportol, táplálnia kell az izmokat is. A sovány testtömegnek mind fehérjére, mind szénhidrátra van szüksége az anabolizmus megkönnyítéséhez. Akkor cukorra van szüksége ... de nem mindegy melyik. Ezért a lehető legtöbbet, és nem csak az esti órákban kerülni kell a finomított lisztből készült finomított szénhidrátokat, például fehér tésztát vagy fehér rizst, percenként vagy gyorsan főzni, vagy akár kenyeret, bagettet és másokat. Szinte rostoktól, vitaminoktól (főleg B1) és ásványi anyagoktól mentesek ezek az ételek, általában nagy mennyiségben fogyasztva, serkentik az inzulin termelését. Ez a hormon ezekből a szénhidrátokból származó cukrot zsírokká alakítja, amelyek aztán zsírszövetet képeznek. A hatás nemcsak a mérlegen, de a hason is robbanásveszélyes (szerelmes fogantyúk).