Éjszaka valódi éhségfórum

Megbeszélni a valódi éhséget éjszaka? a fórumon a kilosweg.de területen; Nos, csak az 5. napon változtatom meg az étrendemet, de valami elgondolkodtató. Éhes leszek éjjel! Nagyon éhes. Nincs vágy a csokoládé után

Éjszaka valódi éhség?

Nos, csak az 5. napon változtatom meg az étrendemet, de valami elgondolkodtató.
Éhes leszek éjjel! Nagyon éhes.
Semmi csokoládé vagy chips-sóvárgás, csak az éhség miatt morgolódik a gyomrom.
Lehet, hogy túl keveset vagy helytelenül eszem a nap folyamán?
Tudja valaki a választ?

AW: Valódi éhség éjszaka?

írd meg, mit eszel napközben.

AW: Valódi éhség éjszaka?

Reggeli
2-3 szelet teljes kiőrlésű kenyér, csökkentett zsírtartalmú vajjal és alacsony zsírtartalmú öntettel.
Pl. Marhahús steak darált hús, csökkentett zsírtartalmú sajt, paradicsom, sovány kolbász. gyümölcs
Ezen kívül víz, paradicsomlé és kávé tejjel

Snack között
A gazda kézsajtja (hasonló a nemes penészes Harz hengerhez), alacsony zsírtartalmú kolbász, gyümölcs, víz, paradicsomlé és kávé

Vacsora
Két kis tányér gyökérpörkölt burgonyával, saláta fetával, gyümölccsel, ivó kefir és nyers gyökerek rágcsálására a fent említett italokkal

Körülbelül négy órás szünetet tartok az étkezések között, ezalatt csak vizet/paradicsomlevet és kávét iszom, legfeljebb gyümölcsöt vagy nyers zöldséget

Ez volt a mai étkezésem.
Az előző napokban hasonlónak tűnt, csak kissé eltérő köretekkel.

AW: Valódi éhség éjszaka?

Ez volt a gyökérpörkölt. Esténként meleget eszünk, hogy együtt tudjak enni a gyermekeimmel. Az étkezések közötti snack alapvetően az esti étkezés.

AW: Valódi éhség éjszaka?

hmm. Most nem hiszem.
3 egész kenyér reggel. eszem egyet.

valóban éjjel ébredsz, vagy késő este valószínűbb? ?

Tehát ilyesmi még soha nem történt velem, hogy éhségre ébredjek.

tényleg próbálj egy kicsit többet enni este.

AW: Valódi éhség éjszaka?

Nos, csak az 5. napon változtatom meg az étrendemet, de valami elgondolkodtató.
Éhes leszek éjjel! Nagyon éhes.
Nincs vágy a csokoládé vagy a chips után, csak az éhség miatt morgolódik a gyomrom.
Lehet, hogy túl keveset vagy helytelenül eszem a nap folyamán?
Tudja valaki a választ?

Tehát úgy éreztem az elmúlt napokat (és ez az első étkezési változásom), hogy amikor este a kanapén fekszem, hébe-hóba morog a gyomrom. Ezt arra alapozom, hogy régebben sokat vacsoráztam este, és késő este is elfogyasztottam az egyik-másik falatot.: értetlenül: Azt hiszem, a testnek hozzá kell szoknia, hogy vacsora után semmi sem jön: wink0st:

De megváltoztatnám az étkezési tervet, hogy inkább a pörkölt helyett valami "igazit" fogyasszon, vagyis húst/halat zöldséges körettel és körettel. A pörkölt különösen a gyomor morgásához és morgásához vezet.