Éjszakai rémület Amikor a gyerekek hirtelen sikítanak és sírnak álmukban
A szakértők éjszakai rettegésnek vagy pavor nocturnusnak hívják: hirtelen a gyermek éjjel egyenesen ül az ágyban, sír, sikoltozik, nyitott szemmel és még mindig nem ébren.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Kicsit hátborzongató: az éjszaka közepén a gyermek hirtelen visítva áll az ágyában, a szeme nyitva van, és bár megpróbálja megnyugtatni, ez nem segít. A gyermek egyfajta szürke területen lóg az alvás és az ébrenlét között, és nem veszi észre a jelenlétét. Az éjszakai rémület általában néhány percig tart, egyes esetekben akár egy óráig is eltarthat. Aztán a gyermek visszaalszik anélkül, hogy később vissza tudna emlékezni az eseményre.
Hogyan ismerhetem fel az éjszakai rettegéseket?
A rémálmokkal ellentétben, amelyek a szakértők szerint általában a REM fázisban (paradox alvás), azaz hajnali 2 és 6 óra között játszódnak le, az éjszakai rettegések gyakran az éjszaka első óráiban fordulnak elő, amikor az ember még nem álmodik aktívan. Az éjszakai rém és a rémálom közötti különbségtétel legegyszerűbb módja másnap reggel. Ha a gyermek még mindig ideges a tegnap estétől, rémálma volt. Ha viszont magad zavart, de a gyerek nem, akkor inkább éjszakai rémület. Mert a síró gyermek látványa, akin jelenleg nem lehet segíteni, sokkal hosszabb hatást gyakorol, és sokkal jobban zavarja a szülőket, mint a gyerekek.
Mi okoz egy éjszakai rettegést?
Eddig a tudósok nem tudták pontosan meghatározni, mi okozza az éjszakai rettegést. A szabálytalan alvási szokások, a fáradtság vagy a stressz minden lehetséges kiváltó tényező. Akár örökölhetőek is lehetnek. Egy dolog biztos: az éjszakai rémület önmagában teljesen ártalmatlan, és nem jelzi a gyermek pszichológiai problémáját.
Hogyan segíthetek gyermekemnek éjszakai rettegésben?
A legfontosabb: soha ne próbálja felébreszteni a gyereket. Ezen felül fel kell készülni arra, hogy a gyermek nem fog megnyugodni. Sorban lóg alvás és ébrenlét között, ezért nem veszi észre, és nem is fogadja el szülei jelenlétét vagy megnyugvási kísérletét. Ne is próbáljon megfogni a gyereket, az csak erőszakosabban mocorog, és összezúzódik. Hacsak a gyermeket nem fenyegeti annak a veszélye, hogy kárt okoz önmagában, nem szabad megpróbálni fizikai megnyugtatásra. Ehelyett nyugodt hangon beszéljen a gyermekkel.
Hogyan akadályozhatom meg az éjszakai rettegést?
- Rendszeres ágyidők és fix lefekvési rituálék
- Elegendő testmozgás és friss levegő a nap folyamán
- Biztonságos alvási környezet: A gyermeknek jól kell éreznie magát az ágyában/hálószobájában
- Az autogén tréning révén történő relaxáció például csökkentheti a pavor nocturnus gyakoriságát
- Ne aggódjon a gyermek miatt: Nem szükséges mesélni az éjszakai eseményekről, mivel a gyermek nem emlékszik rájuk, és csak feleslegesen bizonytalan.
Még ha az éjszakai rémület valóban ártalmatlan is, nagyon megterhelő lehet a szülők számára, különösen, ha a rohamok gyakran előfordulnak. Leggyakrabban 2 és 7 éves kor között fordulnak elő. A szellemek egy része életében csak egyszer kapja el őket, más gyerekekkel évente többször, vagy rövid ideig akár havonta is. Ha azonban a pavor nocturnus minden este megüt egy gyereket, orvoshoz vagy pszichológushoz kell fordulni.
Ez is érdekes lehet: