El akarja kerülni a stroke-ot Próbálja ki ezt a mobil módszert
Az egyik nagy veszély, amely egészségünket fenyegeti, a stroke. Egyes élelmiszerek segítségével azonban elkerülhető, a kockázat harmadával csökken.
A családban 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek óvatosabbaknak kell lenniük, mint más emberek. A Tufts Egyetemen végzett tanulmány szerint a mediterrán étrend segít a genetikailag hajlamosaknak a betegségre - írja a Men's Health.
Hogyan csökkenthető a cukorbetegség és a stroke kockázata
Ezenkívül egy ilyen étrend segít a stroke kockázatának harmadával történő csökkentésében. A kutatók nem biztosak abban, hogy az étrend ezt teljes mértékben végrehajtja-e, de szerintük kompenzálja az egyes genetikai mutációk okozta problémákat.
Erre következtet a tanulmány társszerzője, Jose M. Ordovas. A mediterrán étrend segít a koleszterin és a túl magas trigliceridszint esetén is.
A cukorbetegség négyszeresére növeli a stroke kockázatát - állítják a terület amerikai szakértői.
Egy 2011-ben végzett tanulmányban a szakemberek megállapították, hogy a mediterrán ételek 50% -kal csökkentik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Az olívaolajat a főzéshez jelzik vele, csakúgy, mint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását.
A halakat be kell vonni az étrendbe, és a feldolgozott ételeket mindenáron kerülni kell.