Elégedetlenség saját testével és saját képével, a többség betegsége a tökéletes kisebbség világában

Silvia, 35: „Mi az általános állapotom? Azt hiszem, állandó izgatással élek. Küzdök azzal, amit jelenleg tennem kell, legyen szó családról, munkáról, sportról, olvasásról vagy a parkban sétálgatásról. Nem minden ember ambiciózus? "

Marius, 42 éves: „Manapság nem játszol az élettel. Attól a pillanattól kezdve, hogy kinyitja a szemét, az első órában naprakésznek kell lennie mindenről, amit meg kell tennie. Mert mindig találsz valamit, amit előző nap nem fejeztél be vagy nem csináltál tökéletesen. És nem kockáztathatja meg, hogy jön egy másik jobb, aki elfoglalja a helyét.

Mi a közös ezekben a válaszokban? A személyes meggyőződés nyomása arról, hogy "nem vagyok elég", hogy "nem vagyunk elégek". De az elégedetlenség képlete magában foglalja a megnövekedett nyomásállapotot is, amely blokkolja a relaxációt és pszichológiai üzemanyag: még több, jobb és helyesebb.

Szintén ebben a csomagban találunk irritációt, migrént, fekélyeket, álmatlanságot, fáradtságot, pánikrohamokat, ritmuszavarokat, elhízást, hátfájást, asztmát és számtalan egyéb pszichofiziológiai problémát. Nem is beszélve a relációs rendszerről, amely ilyen helyzetekben minőségi értékként valahol -1 alatt van.

Elégedetlen a saját testével

Az elégedetlenség ezen járványát támasztja alá a paginadepsihologie.ro webhelyen végzett nemrégiben készült tanulmány is, ahol összesen 1210 válaszadó 80% -a mondta, hogy elégedetlen saját testével. Nos, nem hiszem, hogy túlzás szavakba önteni azt a valóságot, hogy az elégedetlenség kultúrájában élünk, ahol a legtöbben hipertudatosan tudják, mi hiányzik belőlünk. És az a benyomásunk támad, hogy minden, ami számít - kapcsolatok, biztonság, család, pénz, munka, erőforrások, állapot, fizikai megjelenés - jelentéktelen mennyiségben van, vagy teljesen hiányzik. És hová teszi, hogy minden mentális számításunkban mindig a vesszőt adja meg, hogy mások "szebbek, szebbek, jobbak".

Ennek a járványnak szintén része a túlzott orientáció egy különleges helyzet megszerzéséhez - amely hatalmas koncentrációval jár az elismerés, a státusz, az egészség, a szépség megszerzése érdekében - két szóval "hamis én". Mi a személyes sérülékenységek kompenzálásának egyértelmű formája, és amikor elutasítottak vagy kirekesztettek minket a különböző társadalmi összefüggésekből?.

Ioana, 37 éves: „Mi rendben van az életemben? Szinte semmi, nem is merek gondolkodni azon, hogy mi lehet rendben, attól tartva, hogy a dolgok rosszra fordulnak. Attól tartok, hogy ha egy pillanatra is boldog vagyok, akkor a legrosszabb következik. Tehát néhány nap múlva beszélhetek veled arról, hogy mi a baj. "

Így a tökéletlen valóság fájdalma szenvedéssé válik, amikor összehasonlítjuk életünket, családunkat, gyermekeinket és önmagunkat az elérhetetlen normákkal, amelyeket a reklám "tökéletes képe" bármilyen formában ránk ró. És ha nincsenek mások, akik beszélhetnek velünk, írhatnak vagy megmutathatnak arról, hogy milyen "a hírességek élete", akkor a fantáziánkat érdekli - aki valójában semmit sem tud arról, mi van mások életében a függöny lehúzása után.

Fotó: Guliver Getty Images

Ezen összehasonlítások révén soha nem érezzük magunkat elég jól, bármit is tegyünk. Sőt, ha nem érjük el normáinkat - amelyeket szinte lehetetlen elérni - önbüntetéssé válunk.

Térjünk vissza arra a pontra, ahol arra törekszünk, hogy lehetséges magyarázatokat találjunk erre a társadalmunk előtt álló krónikus zavarra. Te, aki elolvasta ezt az anyagot - Mit gondolsz? Mi az oka? Kérem, ne álljon meg olyan felszínes válaszok mellett, mint: "így születtek"; "Ők hülyék"; "Nincsenek ambícióik"; - Hiányzik a szúrás. Az az igazság, amelyben hiszek, és amelyben a világon egyre több tudós osztozik, a következő: Az elégedetlenség egyik napról a másikra nem irányítja az egyént, a családot vagy a kultúrát. A tökéletesség illúziója időben épül fel, és mögötte rengeteg szégyent, érzelmi leigázást, szenvedést, bizalmatlanságot és reménytelenséget rejt.

A forradalmi Dr. Brené Brown által végzett vizsgálatok megerősítik, hogy a legtöbb ember krónikus személyes értéktelenséggel szembesül. És ez a pszichológiai jelenség akkor alakul ki, amikor az emberek - és itt több generációra hivatkozok - számtalan kísérleten mentek keresztül, ám ahelyett, hogy társaikkal vagy "segítőikkel" keresnének gyógyulást - ez automatikusan azt jelentené, hogy tudomásul veszik, hogy nem tökéletesek vagyunk, de éppen ellenkezőleg, mind sérülékenyek és csodálatosan tökéletlenek vagyunk - öntudatlanul elhagyják az érzelmi és pszicho-relációs egészségügyi rendellenességeket.

Családi pszichoterapeutaként nem tehetek róla, hogy írok néhány szót ezeknek az elégtelenségben szenvedő felnőtteknek a korai tapasztalatairól. Szeretném hangsúlyozni, hogy hipotézisekről, az irodai és a személyes élet tapasztalatairól, a szakterületen végzett speciális tanulmányokról és elméletekről beszélek, ezért kérem, "ne adj egy cseppet sem", ha ezek nem felelnek meg neked 100% -ban.

Felnőttként határozottan meggyőződünk arról, hogy a keménység, amellyel felnőttünk, előnyös volt - és ez azért van, mert a szenvedéstől való távolmaradás kétségbeesése miatt a sérthetetlenség és a tökéletesség történetét építjük, elhagyva valahol a gyermek megtagadásának látványában. egyszer és kik maradtak a személyes pszichológia elfeledett árvaházaiban

Valószínűleg a származási családok gyenge láncolatát az képviselte, amit "elfogadásnak és feltételes szeretetnek" hívunk. A gyermekek körüli felnőttek csak akkor engedték meg maguknak az állapot sebezhetőségét (a szeretet kifejezése, a jóváhagyás, a szeretet kifejezése, a figyelem és a megbecsülés), ha a kicsi valami "tökéleteset" tett; "különleges"; "Soha nem láttam/hallottam/nem találkoztam". Így a gyermekkor őrült fajsá vált, amelynek tétje a "szülői szeretet" - olyan faj, amely felnőttkorában belső életmintává válik, és megszállottan keressük a "szülői szeretetet" a körülöttünk lévő emberekben. Könnyen elakadunk az impulzív viselkedésben és a jutalmakra vadászunk, mint például a Facebook-on lévő lájkok, és lelkesen reméljük, hogy végre megkapjuk azt, amit csecsemőkorban hiányoltunk. Gondozóink praktikus fegyelmi eszközei között a következők voltak: szégyen és kritika. A románok két kedvenc viselkedése, a legmérgezőbb cselekvések miatt relációs szinten.

Könnyű felnőttként felismerheti az elégedetlenség jeleit, elegendő kijelenteni, hogy a következő állítások megfelelnek Önnek:

"A munka és az öröm egyensúlya sokat hajlik a munka tányérja felé. A mottód az életben: minden öröm előtt dolgozz. ”
"Úgy tűnik, hogy egész életed a siker, a szakmai státusz és az anyagi előnyök körül forog. Nem is emlékszel, mikor volt az utolsó párbeszéd a belső gyermekkel, és fogalmad sincs, mi tesz boldoggá - valóban. ”
"Túl sok energiát pazarolsz, hogy életed tökéletes rendben maradjon."
"Ritkán áll meg a siker megünneplésére, mindig talál valami fontosabb tennivalót."
- Halogatsz addig, amíg Isten és vissza nem tér.
"A frusztráció elárasztja, amikor a körülötted élők nem teljesítik az elvárásaidat."

A pszichológus elméjével elmondhatom, hogy mindazok, akik ellenőrzik ezeket a kritériumokat, elvesztettük kapcsolatunkat önmagunkkal, elfelejtettük, mit jelent a pszichológiai intimitás, és kívülről kétségbeesetten keressük - csakúgy, mint egy alkoholista, csak ebben az esetben beszélünk a tökéletesség függőségéről.