Elektrolitok a diéta alatt
A diéta gyakran előfordul, ha valaki sporttevékenységet folytat, különösen versenyek keretében vagy egy pálya keresztezésén. A Strength and Conditioning Research [1] folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megvizsgálták az elektrolit italok szerepét a kálium-, nátrium- és kloridhiány pótlásában 24 órás kalória- és folyadékkorlátozás után.
Az elektrolitok jelentősége
A test elektrolit-egyensúlya különböző módon befolyásolható, attól függően, hogy milyen étrendet fogyaszt. Pontosabban két elektrolit, a nátrium és a klorid, egyensúlyhiányban lehet a folyadék korlátozásának hosszabb ideje.
Nemcsak a nátrium és a klorid gyorsan távozik és veszít, hanem a kálium is. A sejtekben lévő fő pozitív töltésű elektrolitokhoz hasonlóan a kálium is fontos az egészség és az energia szempontjából. Részben felelős a sejtek folyadékmennyiségéért is. Éppen ezért ebben a tanulmányban a kutatók megmérték mind a nátrium-, mind a kálium egyensúlyt.
A vizsgálat módszertana
Ebben a tanulmányban tizenkét férfi és nő vizeletét három különböző alkalommal elemezték térfogata és elektrolit-egyensúlya szempontjából. A teszt után 24 órán át nagyon keveset ettek és nagyon keveset ittak. A 24 órás periódus után óránként újabb vizeletmintát adtak. Véletlenszerű sorrendben fogyasztották e három ital egyikét is:
Kalóriamentes ital ízesített vízből, amely a placebo volt.