Élelmiszer egyensúly, fogyás és táplálkozás a; erőfeszítés
A táplálkozás mint teljesítménytényező: Élelmiszeregyensúly
Ebben a képzésben nagyon nagy közönségnek szánják, Laurie-Anne Marquet részletesen elmagyarázza, hogyan lehet jobban kezelni a táplálkozást a fizikai felkészülés, az edzés közbeni érzések és a teljesítményszint optimalizálása érdekében.
A táplálkozás gyakran súlycsökkenéssel jár, de segíthet az izomtömeg növelésében is. Valóban, azonos súly esetén Laurie-Anne Marquet megmutatja, hogy nem lehet mindenki számára ugyanaz a testösszetétel. Megfelelő és egyénre szabott táplálkozással lehet majd módosítani a zsír- és izomtömeg egyensúlyát. A nagyobb izomtömeg szintén hozzájárulhat az erő és az energia termeléséhez, így ez igazi kihívást jelent a sportoló számára.
Másrészt a jó ételegyensúly lehetővé teszi például a fertőzések, megfázások elkerülését és az egészséges testsúly stabilabbá tételét.
Végül, a sportolónak konkrét igényei lesznek az edzés előtt, alatt és után, az erőfeszítéstől függően. Ezért fontos lesz elsajátítani ezeket a szempontokat a teljesítmény javítása, a forma csökkenésének csökkentése, az erőfeszítések könnyebb reprodukálása, a sérülések kockázatának csökkentése és az edzési terhelések jobb tolerálása érdekében.