Élelmiszer egyesületek, fedezze fel tanácsainkat és a legjobb gyakorlatokat
Az étkezési társulások még nem egy másik diéta, hanem egy sor diéta jó gyakorlatok amely tiszteletben tartja fiziológiáját a jobb emésztés és a tápanyagok asszimilációja érdekében.
Elsőre kissé fárasztónak tűnhet, de az érezni kívánt hatások hamar felkeltik a kedvedet Folytatni !
Miért kell elkülöníteni az ételeket ?
Minden tápanyagnak megvan a maga emésztés ! Minden élelmiszercsoport: keményítők, fehérjék, zöldségek, gyümölcsök különböző emésztőenzimeket igényelnek, mindegyik a maga ütemében.
Az emésztésünk elkészült lépésről lépésre, a test úgy készült.
Rossz asszociációk Blokk egy vagy több élelmiszercsoport emésztése. Az emésztetlen ételek, amelyek „sorra várnak”, erjednek és rothadnak a testedben! Így a méreganyagok, gáz, puffadás és egyéb gyomor- és bélproblémák. Hosszú távon a nemkívánatos keverékek valóságoshoz vezetnek törékenység bélnyálkahártya, létrehozva a kedvező talaj legyengült immunrendszer és krónikus betegségek.
Óvakodjon az emésztés gátlóitól
Például étel savanyító (itt savasságról és pH-ról beszélünk, nem ízről. Például: kávé, csokoládé, feldolgozott cukrok ...) megakadályozzák a keményítők és lisztek emésztőenzimjének termelését. Az emésztést megzavarja egy savas étel és keményítő keverése. A savasító élelmiszerek listáját megtalálja a " pH-diagram " az interneten.
Mindig azokat a termékeket részesítse előnyben, amelyek a legközelebb állnak hozzájuk természetes állapot. A test nehezen ismeri fel a túlzottan finomított és finomított ételeket. Mivel nem használja és nem asszimilálja őket megfelelően, az emésztési folyamat zavart okoz.
Az élelmiszertípusok, amelyek tiszteletben tartják az élelmiszer-társulásokat
Részletesebb lista a cikk végén található.
A fehérjék
Erős fehérjék> hús, hal, tojás, főtt sajt, kagyló ...
Gyenge fehérje> hüvelyesek, tofu és tempeh, moszat, olajos magvak, gombák ...
Szénhidrátok
Erős keményítők> Búza (tészta, kenyér típusú stb.) Tönköly, árpa, zab, kukorica, rozs, hajdina és köles ...