Élelmiszer és pattanások - Van egy CSID-link, ami a doktorral történik
Mindannyian hallottuk, hogy ha túlzottan fogyasztjuk a csokoládét, gyorséttermet és különféle ételeket, fokozott pattanásveszély mellett választhatunk.
Másrészt vannak olyan pletykák, miszerint ezek a kijelentések egyszerűen mítoszok, és nincs összefüggés a pattanások és az általunk fogyasztott dolgok között.
"A pattanások és az étrend kapcsolata mindig is rendkívül ellentmondásos volt, de kétségtelen" - mondja a bőrgyógyász Francesca Fuesco, "Az, hogy mit eszünk, befolyásolhatja bőrünk egészségét".
A legtöbb tudományos tanulmányt nem nagy számú embermintán végezték, nem volt közvetlen ok-okozati összefüggés, ezért létezik az élelmiszer-fogyasztás és a bőrre gyakorolt hatás ezen mítosza még ma is.
Lássuk, mit mondanak ezek a tanulmányok!
2002-ben kutatást publikáltak a pattanásokról és az étrendről, és az eredmények azt mutatják, hogy bizonyos ételek pattanásokat okozhatnak. A probléma az, hogy a tanulmányt Pápua Új-Guinea egyik csoportján (akik egyébként csak a saját háztartásukban nevelt állatok növényeivel és húsával táplálkoznak), és nem hétköznapi emberekkel, az úgynevezett "nyugatiakkal" végeztek. a legtöbb pattanásos esetek száma.
Így a közel 1500 önkéntest tanulmányozva a szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy egyáltalán nem hajlamosak a bőrproblémákra. Helyette, A nyugatiak magas szénhidráttartalmú és magas cukortartalmú étrendjükről ismertek, amely kiegyensúlyozatlanná teszi a szintjét inzulin és a megjelenéshez vezet faggyúfelesleg, a pattanások legfőbb tettese.
Ezért nem meglepő, hogy a tanulmány szerzői a cikk végén azt ajánlották, hogy az emberek fogyasszanak annyi gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és fehérjét, és minél inkább kerüljék a feldolgozott ételeket.
Ugye nem kell sok tudomány a nyilvánvaló felszínre hozatalához?
A sütés veszélye
Sokan társulnak gyorsétterem pattanásokkal, De nem tudom, hogy nem a zsírok felelősek a bőrre gyakorolt negatív hatásokért, hanem feldolgozott szénhidrátok. Pizza, hamburgerek, csokoládé és még sok más szerepel a pattanásokat elősegítő ételek feketelistáján.
Mi van a tejtermékekkel? Miért hibáztathatók?
Egy 2005-ös tanulmány szerint, amelyet később az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémián tettek közzé és körülbelül 47 000 nővel végeztek, szoros összefüggés van a tejfogyasztás és a pattanások robbanása között. Ezenkívül egy másik tanulmány, amelyet ezúttal 5000 serdülőn végeztek, a tejtermékeket gyakori arcgyulladással társítja. Pontosabban a tejszínes tejtermékeket, a túrót és az ivójoghurtokat terhelik a leginkább.
De van még egy magyarázat, amelyet a bőrgyógyász ajánlott fel Joel Schlessinger:
"Az általunk fogyasztott tejtermékek nagy része vemhes állatoktól származik, ezért nagy mennyiségű hormont tartalmaznak, amelyek az inzulinra gyakorolt hatásukkal felboríthatják az emberi faggyútermelést. Ezért csak organikus tejet ajánlott fogyasztani, amely olyan szarvasmarhákból származik, amelyeket nem mesterségesen tápláltak növekedési hormonokkal. ".
Ha olyan emberek közé tartozik, akiknek ilyen problémái vannak, egyszerűen kerülje az ilyen ételek fogyasztását ill cserélje ki a klasszikus tejet mandulatejre, ami sokkal egészségesebb és táplálóbb.
Csokoládé, édes bűn és keserű sajnálat
A következő bizonyítékok kíméletlenek: a csokoládé kedvez a pattanások megjelenésének. Szomorú, nem igaz?
Kísérletet hajtottak végre 10, 18-25 éves férfival, akik enyhe formájú pattanásokban szenvedtek, és naponta kb. 300 gramm tiszta csokoládét fogyasztottak 100% -os kakaóval, ezután a hét hátralévő részében a szokásos étrendet követték. Az eredmények azonban fájdalmasan igazak és meggyőzőek: mindössze 4 nap elteltével a pattanások 2,7% -ról 13,4% -ra bővültek, a 7. napon pedig a pattanások 18,2% -kal súlyosbodtak. Tehát minél több csokoládét eszünk, annál nagyobb a pattanások veszélye.
De ne rohanjon a keserű csokoládét nem grata személynek minősíteni. A tanulmány csak ezt mutatja A csokoládé súlyosbíthatja a pattanásokat, de nem. A hozzáadott sűrített tej és cukor nélküli csokoládénak semmi köze nincs a pattanásokhoz, ezért fogyasszon naponta legalább 2 négyzet keserű csokoládét, legalább 70% kakaóval - csökkenti a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet, száműzi a depressziót és a szorongást. energiát ad és megvéd a ráncoktól.
De vajon az ételek gyógyíthatják-e a már telepített pattanásokat?
Az étel nem gyógyul, de javulhat! A bőrbetegségek speciális kezelése a leginkább javallt, az alapvető szabály elfelejtése nélkül - kiegyensúlyozott étrend. Például a bőrgyógyászok a gazdag étrendet javasolják Omega 3 zsírsavak (található lazac- és halolaj-kiegészítőkben), antioxidánsok, például A-, C- és E-vitamin, valamint flavonoidok amelyet a vörösbor összetételében, a színes gyümölcsökben és zöldségekben, a zöld teában találunk.
Mindezek az élelmiszer-kategóriák gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek a bőrön, és megnyugtatják a meglévő elváltozásokat. Is, szelén és cink két hasznos ásványi anyag a bőr szépségének megőrzésében, valamint azok a rostok, amelyek bőségesen megtalálhatók a teljes kiőrlésű gabonákban.
A bőrgyógyászok azt javasolják, hogy mielőtt agresszív bőrtisztító terápiákat alkalmaznának, próbálkozzanak olyan étrenddel, amely magában foglalja a tejtermékek 3 napos kizárását az étrendből, és 6 hónapig kizárja a magas glikémiás indexű ételeket.
Ha ezen időszak után nem lát semmilyen jótékony hatást a bőrön, akkor menjen a szakemberhez. Természetesen követheti az ösztöneit is, és kizárhat egy bizonyos ételt, amelyről azt gondolja, hogy káros a bőrére, például egy bizonyos típusú csokoládét, harapnivalókat vagy miért ne, bizonyos üdítőket.