Élelmiszer-diverzifikáció a gyakorlatban - Doctissimo
Szoptatott vagy palackos táplálású baba fokozatosan felfedezi az új ízélményeket. De vigyázz, az élelmiszer-diverzifikációs lépést bonyolult kezelni. Mikor kell zöldségeket, húst és halat bevezetni? Doctissimo mindent elmond az első étkezésekhez ... félreértések nélkül.
Milyen életkorban kezdje meg az élelmiszer-diverzifikációt ?
Minden csecsemőben, függetlenül attól, hogy rendelkezik-e családi atópiás földdel, függetlenül attól, hogy szoptatnak-e vagy palackból táplálkoznak-e, az élelmiszer-diverzifikációt 4 és 6 hónapos kor között kell elkezdeni.
Miért ? Mivel 4 hónapos kortól a baba gyomor-bélrendszeri és veseműködése képes a csecsemő- vagy anyatejektől eltérő élelmiszerek feldolgozása.
Ezenkívül túl korai diverzifikáció (5 hónap előtt) hiány kockázatához vezethet kalciumban, vasban és esszenciális zsírsavakban, és túl késői diverzifikációval növelheti az allergiás megnyilvánulások kockázatát.
Hogyan lehet bemutatni a különféle ételeket ?
A diverzifikáció 4 hónap után kétféleképpen kezdhető meg:
- vagy hígítod a vegyes zöldségeket, vagy egy kis edényben egy üveg tejben, akkor fokozatosan növeli a mennyiségeket, mielőtt teáskanállal kínálná a zöldségeket.
- vagy közvetlenül használja a kanalat vegyes zöldségekkel vagy gyümölcs kompótokkal, a palack vagy a szoptatás előtt vagy után.
Tudja, hogy az élelmiszerek diverzifikálását mindig meg kell tenni fokozatosan (a baba életkorához igazított mennyiségekkel és textúrákkal).
Javasoljon még egy-egy étel (Például napi 1). A baba jól azonosítja az ízét, és Ön jobban felismeri az allergiás reakciókat
Az elején mindenképpen mutassa be minden ételosztály, vegyes formában. Ha a szülők gyakran úgy kezdenek, hogy gyümölcsöt és zöldséget adnak a fehérje (hús, hal, tojás) előtt, akkor a különböző ételcsoportok bevezetésének sorrendje nem igazán fontos.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A diverzifikáció szakaszai
4-6 hónaptól
4 és 6 hónap között kezdődik az élelmiszer-diverzifikáció. Ez nem azt jelenti, hogy egy palackot vagy a szoptatást azonnal szilárd étellel kell helyettesíteni. Kezében tartson 5 vagy 4 palackot (vagy takarmányt), kis mennyiségű vegyes takarmány hozzáadásával. És az ételek bevezetésének szabályait betartva.
- 2 evőkanál jól főtt és kevert zöldségek vagy 1/2 kis fazék 130 g zöldség: a zöldségek túlnyomó része a csecsemőnek adható, de kerülje az olyan ételeket, amelyek nagyon erős ízűek vagy nehezen emészthetők (például hüvelyesek, paprikák, saláták, leveles káposzta, zeller, borsó, fehérrépa), zöld póréhagyma vagy magas rosttartalmú).
- 2-3 teáskanál gyümölcsökfőzve és összekeverve (kompótban)
- 2 teáskanál (10 g) hús és haljól főzve és összekevervevagy egy kis fazékban: kezdje azzal, hogy összekeveri őket a zöldségpürével.
- nak,-nek tojás(a fehér és a sárgája) megfőtt: adjon 2-3 teáskanál desszertkrémet (tojást tartalmaz), vagy készítsen házi pépet 1/4 kemény tojással keverve.
- nak,-nek gabonafélék gluténnel: 2 teáskanál reggel és este palackban hígítva.
- tejtermékek: 5 vagy 4 üveg naponta.