Élelmiszerek, amelyek jót tesznek a pajzsmirigynek
Ha hypothyreosisban szenved, valószínűleg tisztában van a következőkkel: hormonális gyógyszerek, egészséges pajzsmirigy-ellenes étrend és rendszeres ellenőrzések. Azok, akik nem tudják, mi az, a Deavita.fr számba veszi önöket! Hogyan működik a pajzsmirigy? Hogyan lehet elkerülni az esetleges egyensúlyhiányt? Mi a speciális hipotireózis-diéta? Mely ételeket jó enni a pajzsmirigy számára, és melyeket kerülni? Mindent elmondunk a témáról !
A pajzsmirigy számára hasznos ételek: mit szabad enni és mit kerülni ?
Kezdjük az elejétől: hogyan működik a pajzsmirigy az emberi testben. A nyak tövében található pajzsmirigy valóban egy kis mirigy, amely kiválasztja a pajzsmirigyhormonokat, és amely részt vesz minden emberi szervezet jó cselekedetében. Kiegyensúlyozatlansága hypothyreosishoz vezethet, amely általában Franciaország lakosságának 2-3% -át érinti, és számos tünetet okoz, például megmagyarázhatatlan súlygyarapodást, állandó fáradtságot, székrekedést stb.
És bár az étrendi intézkedések nem mindig elegendő garanciák a pajzsmirigy egyensúlyának helyreállítására, a szakemberek erősen ajánlják őket. Valójában köztudott, hogy tányérjaink tartalma közvetlen hatással van az egészségre általában. A pajzsmirigy-ellenes étrend célja a súlygyarapodás megakadályozása és a mirigy megfelelő működéséhez szükséges tápanyagok biztosítása.
Súlyos fáradtság, szívproblémák és emésztési nehézségek, a gyógyszerek szabályozzák a pajzsmirigyhormonok diszfunkcióját, de nem elegendőek a pajzsmirigy egyensúlyának helyreállításához. Tehát járjon úgy, mintha nincs gyógyszere, és ügyeljen arra, hogy jól elkészítse ételeit, összpontosítson olyan ételekre, amelyek jót tesznek a pajzsmirigynek, működőképes emésztőrendszerrel rendelkezik, és állapotának javítása érdekében jól kezeli a stresszt.
Hypothyreosis és hyperthyreosis: olyan tünetek, amelyek cselekvésre késztetik Önt
Mint már említettük, a lassuló pajzsmirigy leggyakoribb tünete a súlygyarapodás, 5-10 font kevesebb, mint egy hónap alatt. Egyéb jelek, amelyek cselekvésre késztetik Önt, a súlyos hajhullás, a reggeli blues súlyos fáradtsága. Másrészt az olyan tünetek, mint az ugyanolyan gyors fogyás, idegesség, izgalom, a mások folyamatos megszakításának érzése, súlyos alvászavarok és szokatlan hasmenés, az anyagcsere, a pajzsmirigy túlműködésének gyors felgyorsulását jelezhetik.
A pajzsmirigy-ellenes étrend előnyei és alapelvei
A speciális hipotireoid étrend főbb pontjai:
- jódban, szelénben, B12 és D vitaminban gazdag étrendet fogadjon el
- kerülje az étkezések közötti nassolást
- fenntartsa az optimális hidratálást a nap folyamán
- felejtsd el a feldolgozott ételeket
- a konzervek helyett inkább a fagyasztott ételeket részesítse előnyben
- étkezésenként legalább 2 zöldséget egyél
- a tenger gyümölcseinek kedvez
- inkább a gőzölést vagy a sütést
- a savasító és gyulladáscsökkentő ételek elkerülése
A jódban és szelénben gazdag étrend elfogadása után el kell kezdenie megfigyelni a következő előnyöket:
- csökkent fáradtság és súlygyarapodás
- új egészséges étkezési szokások kialakítása
- a káros élelmiszerek csökkenése, amelyek negatív hatással vannak a pajzsmirigyre
- a jód és a szelén étrendi szükségletei végül kielégültek
Röviden, ez egy globálisan kiegyensúlyozott étrend, amely nemcsak a pajzsmirigyének, hanem az anyagcseréjének is előnyös lesz.