Élelmiszerek, amelyek megszabadulnak a vérszegénységtől - A gyógyszertár; Farmacia Ta
A kortárs világban gyakran előforduló betegségek egyik fontos kategóriáját az anémiák csoportja képviseli. Elvileg az anémiákat a vörösvértestek számának vagy a bennük lévő hemoglobin mennyiségének csökkenése jellemzi az általában normálisnak tekintett értékek alatt.
A következményeket könnyű levezetni, és a sejtekhez, így a különféle szervekhez és szövetekhez eljutó elégtelen oxigén okozza. Az oxigénhiány miatt működési zavarok jelentkeznek. A vérszegénység leggyakoribb tünetei és jelei közé tartozik a fejfájás, a fizikai vagy szellemi erőfeszítésekkel szembeni ellenálló képesség csökkenése, a tachycardia testmozgása, a nyálkahártya, majd a bőr sápadtsága. A vérszegénység oka számos.
Mi van és mi rejlik a vérszegénység mögött
A leggyakoribbak a táplálkozás által kiváltott vérszegények. Ezek a hematopoiesisben szerepet játszó egyes tápanyagok hiánya miatt következnek be (a csontvelőben a vérsejtek termelődésének, szaporodásának és specializálódásának folyamata), és különböző típusú vérszegénységet eredményeznek, a hiperkromikus macrocytás vérszegénységtől a hipokróm mikrocita anaemiaig. A vérszegénység legismertebb típusa a vashiányos vagy a vashiányos vérszegénység.
Nos, nemcsak a vashiány vezethet vérszegénységhez. Gyakorlatilag minden tápanyag többé-kevésbé részt vesz a vérképzésben, így ezek hiánya okozhatja a vérszegénységet. Említettük a vas mellett az E-vitamin hiányokat, amelyek hemolitikus vérszegénységhez, a B12-vitamin vagy a folsav hiányához vezetnek, amelyek megaloblasztos vérszegénységhez, rézhiányos vérszegénységhez vezetnek, hasonlóan a vashiányos vérszegénységhez, az alultápláltsági vérszegénységhez fehérje, skorbut kísérő vérszegénység stb.
Mit eszünk a vérszegénység elkerülése érdekében
A megfelelő étrenden belül vannak olyan termékek, amelyek pozitívan hatnak az anaemia elsődleges vagy másodlagos profilaxisára. Például ezek olyan élelmiszerek, amelyeket különösen vashiányos vérszegénység esetén jeleznek. Húsról és zsigerekről van szó, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak vasat (különösen májat). Nem csak a mennyiség számít, hanem a minőség is. A húsvas könnyen felszívódik, mert a termékek növelik a gyomor savasságát és könnyebben felszívódnak a vasban. Miután felszívódott, a húsban lévő vas a vérképzés irányába mutat, mert réz kíséri. Maga a vérképzést a hús stimulálja, mert esszenciális aminosavakat is hoz, amelyek rendelkezésre állnak a hemoglobin szintéziséhez. Ez nem azt jelenti, hogy a vas nem található növényi forrásokban, de ott az abszorpciós együttható alacsonyabb, az oxalátok vagy más oldhatatlan összetevők miatt.
A zöldségekben magas a folsavszint
A hús és a máj B12-vitaminban is gazdag (a test még a májban is apró lerakódásokat hoz létre), így a megaloblasztos vérszegénység (pontosabban a táplálkozási eredetű megaloblastos anaemia) javulhat, ha húst és májat fogyasztunk. A levelek azonban vérszegénység-gátló élelmiszerek is, mivel magas a folsavszintjük. A folsavhiány megaloblasztos vérszegénységhez is vezet, és katasztrofális következményekkel jár a testre, különösen a terhes nőkre nézve a fogantatás termékének idegcsövének kialakulásában. A folsavhiányban előforduló súlyos rendellenességeket már felismerték.
Az egyensúlyhiány étkezése vérszegénység oka lehet - néha a kiváltó ok, néha kedvező oka. Kiderült, hogy a vérszegénység elkerülésére a legegyszerűbb ajánlás, hogy különös figyelmet fordítsanak a megfelelő étrendre. Óvatos! Vannak olyan élettani körülmények, amelyek növelhetik az anaemia kockázatát. Például a 20 és 45 év közötti, fogamzóképes nőknél nagyobb a vashiányos vérszegénység kockázata a havi vérveszteség miatt.
Tudja meg a vérszegénység pontos okát. Ha táplálkozási hatású, akkor próbáljon megfelelő táplálékkal és kiegészítőkkel korrigálni, amíg a test kiegyensúlyozódik. A végső cél nemcsak a vérszegénység megoldása, hanem a lerakódások helyreállítása is, ha vas.