Élelmiszerek, amelyek megszabadulnak a légúti allergiától Mobil
Az orrod a legváratlanabb pillanatokban okoz problémákat, és elég gyakran és váratlanul tüsszenteni fog. Virágszagot sem érezhet, mert az azonnal reagál a légúti allergia miatt, amelyet szenved.
És ami még rosszabb, egyetlen gyógyszer vagy orrspray sem működik.
Képzelje el, ha orvosa az orr- és légzőszervi allergiák felírása helyett egyszerűen azt mondaná: "Egyél szőlőt és hívj reggel!" Bár valószerűtlennek tűnik, valójában nem lehetetlen.
Az egészséges étrend sok szempontból megszabadulhat az allergiától. Mivel sok allergia befolyásolja a légzését, vannak olyan ételek, amelyek segítenek a légzőrendszer erősségében.
Vannak olyan ételek is, amelyek stimulálják az immunitást ezekkel az allergiákkal szemben, csak fel kell fedezni őket - írja a Webmd.
Tegyünk egy rövid kirándulást Kréta szigetére. Míg itt a bőrallergia gyakori, az orrallergia ritka. Miért?
Az itt élők étrendje friss gyümölcsökből és zöldségekből, halból, olívaolajból és diófélékből áll. Antioxidánsokban gazdag természetes élelmiszerek, amelyek védik a sejteket és növelik az immunitást.
Brit kutatók azt találták, hogy Krétán, akik a mediterrán étrenden alapuló étrendet követik, a legkevesebb légúti allergia van. Tanulmányok kimutatták, hogy a diófélék, a szőlő, a narancs, az alma és a friss paradicsom magas fokú védelmet nyújt az allergiák ellen.
Ugyanez a kutatócsoport megállapította, hogy a fő étel, amely allergiához vezet, a margarin. A margarin ugyanis egészségtelen zsírokkal készül, amelyek serkentik a gyulladást.
Íme néhány gyulladáscsökkentő tulajdonságú étel, amelyek a mediterrán étrendhez tartoznak, és amelyek megvédenek az orr- és légúti allergiáktól.
1. Dió. Remek magnézium- és E-vitamin-forrást jelentenek. A tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium elősegíti a tüdő működésének javulását, és segít az asztmában szenvedő betegeknél, amely tüdőgyulladást okoz. Az E-vitamin csökkenti a felső légúti fertőzések kockázatát, antioxidánsként pedig megvédi a testet a káros szabad gyököktől.
A szabad gyökök oxidatív szövetkárosodást okozhatnak, ami gyulladást és problémákat okoz, mint például allergia és asztma.
2. Alma, narancs és paradicsom. Ez a három szuperélelmiszer a C-vitamin forrása, amely véd az allergiától és az asztmától.
3. Szőlő. A vörös szőlő különösen antioxidánsokat és resveratrolt tartalmaz, amelyek csökkentik a szervezet gyulladását.
4. Halalapú étrend. A halakban található omega-3, DHA és EPA zsírsavakat a mediterrán étrendben használják a test gyulladásának csökkentésére.
És mivel minden jót reggel kell elvégezni, már a reggelitől kezdve csökkentheti az allergia szintjét. Forró tea citrommal és mézzel aktiválja az orrkeringést, ami csökkenti az allergia okozta tüsszentést. Az olyan növények, mint az édeskömény, az ánizs vagy a zsálya stimulálhatják az orrjáratokat, csodákra képesek ilyen típusú allergiák esetén.
A zöld és a fekete tea is tele van flavonoidokkal - olyan növényekkel, amelyek olyan vegyületekkel rendelkeznek, amelyek csökkentik a gyulladást és stimulálják az immunitást a szervezet fehérjéjének növelésével, amelyek viszont a fertőzésekkel küzdenek.
Vigyázz a fűszeres ételekre! Hígíthatják a nyálkát és irritálhatják a torkot, ami köhögéshez vezet.
Vannak azonban olyan fűszerek is, amelyek jótékony hatással vannak az allergiára. A cayenne borsból készült Cajun stimulálja az idegrostokat, a fokhagyma nagyon jó a nyálkahártyára, a torma pedig segíti a légzést.