Élelmiszerek diverzifikálása Divat; foglalkoztatás - Laboratoires Laudavie
Leila Little
2019. december 2
A baba életének első hónapjai villámgyorsan teltek, és ideje elgondolkodni a diverzifikáción. Nagyon fontos lépés az életében és a tiédben. Mikor és hogyan kell kezdeni, milyen hibákat kell elkerülni? Fedezze fel tanácsainkat, hogy óvatosan mutassa be a babának a gasztronómia örömeit !
Az első kérdés, hogy a szülők milyen korban kezdik el a diverzifikációt. Néhány gyermekorvos azt javasolja, hogy a baba 4 hónapos legyen, míg mások azt javasolják, hogy várjon 6 hónapig. Fontos, hogy ezt megbeszélje azzal az orvossal, aki követi gyermekét, hogy tanácsot kérjen. Például egy gyermekorvos javasolhatja a szilárd ételek korábbi megkezdését, különösen, ha a csecsemő súlyos refluxban szenved. A gyermek tempójához és igényeihez igazított szabályon kívül nincsenek más szabályok. A legfontosabb az, hogy a megfelelő időpontot válasszuk, és ne kezdjük el 4 hónapig vagy 6 hónap után.
Hogyan kezdjük el a diverzifikációt ?
Az étrend diverzifikálása abból áll, hogy fokozatosan bevezetik a gyümölcsöket, zöldségeket és a különböző fehérje- és zsírforrásokat a baba étrendjébe. Legyen óvatos, ez nem azt jelenti, hogy a csecsemőnek abba kellene hagynia a tejivást, éppen ellenkezőleg! 6 hónapos korában a gyermek még mindig 500–800 ml tejet iszik naponta, vagy napi 3-4 üveg második életkorú tejet. A diverzifikáció a gyermek életében is fontos lépést jelent, felfedezi a kanalat és az örömöt, ha egy ételt megoszt a családdal. Fontos, hogy könnyedén vegyük és bízzunk a babában, még akkor is, ha az első cefre a konyha padlójára kerül.
Egy jó kiindulópont az, ha először palackozunk vagy etetünk babát, majd felajánlunk néhány kanál pürét. Mindenekelőtt meg kell ismerkednie új textúrákkal és új ízekkel. Ezért két hétig folytathatjuk így a továbbjutást. A legjobb, ha ezt ebéd közben, nem pedig vacsora alatt végezzük, hogy megfigyeljük, hogyan emészti meg a gyermek. Amikor a baba fokozatosan önbizalmat szerez, adhat ebédre 130 g jól elkevert zöldséget, majd kiegészítheti egy üveggel. Az uzsonna idején adjon 2-3 teáskanál főtt és kevert gyümölcsöt az üveg vagy a szoptatás mellett. Este pedig megtartjuk az üveg tejet.
Diverzifikáció: előnyben részesítendő ételek ... és azok, amelyeket kerülni kell
Bár az ajánlások több év alatt változtak, most azt javasoljuk, hogy a baba nagyon gyorsan megkóstolja az összes zöldségfélét azáltal, hogy kínálja egy új zöldség naponta. Zöldbab, gomba, spenót, cukkini, brokkoli, borsó, articsóka, sütőtök, minden lehetséges! Ami a gyümölcsöt illeti, az alma tökéletes a kezdetekhez, de ne habozzon, váltson gyorsan körtére, birsalmára, banánra, őszibarackra, sárgabarackra, narancsra vagy akár klementinre. A fehérjéket (hús, hal, tojás) 7 hónapos kortól csak pürékben kínálják és integrálják.