Élelmiszerek, étrend-kiegészítők, sportcikkek, könyvajánlások és egyebek
A táplálkozási és diétás tippek dzsungelében egyre sűrűbb lesz, és csak keveseknek, akiket a mindennapi stressz megterhel, van ideje átnézni.
A súlycsökkentő hipnózisomban nagy jelentőséget tulajdonítok annak, hogy ügyfeleim a hipnózisra történő kinevezésükről a táplálkozáshoz szükséges ismeretekkel, vagy - ahogy én nevezem - "kis szupermarketi iránytűvel" is kijönnek. Sok könyvtippet is adok, és néha megemlítek néhány otthoni használatra alkalmas sporteszközt.
Itt gyakran kérdezik tőlem:
- Melyik étolajat használja?
- Honnan szerezte a kókuszolajat?
- Hol kaphatom ezt a fehérjeport?
"Én is szeretném ezt a könyvet. Hol lehet megvenni?"
- Honnan veszem ezt a fascia tekercset?
Ezért nyitok meg minden olyan élelmiszert itt, amelyekről személy szerint nagyon gondolok, és összekapcsolom veletek, hogy könnyebben megtalálja őket.
Természetesen mindig naprakészen tartom a listát, és ha azt veszem észre, hogy a termék minősége romlik, akkor kicserélem egy jobbra. Tehát mindig naprakész vagy.
Megjegyzés: Ha nem tetszik egy termék, vagy nem tolerálja, akkor ne egyen. A legfontosabb az, hogy élvezze az evést, és ne kényszerítse magát erre.
Ha a megfelelő képre vagy gombra kattint, megrendelésre átirányítja az Amazon webhelyére. A legtöbbnek van Amazon-fiókja, így a legtöbb ember számára ez a legkönnyebb megrendelni.
Kókuszolaj
Gyakorlatomban gyakran van egy "golyóálló kávé" az ügyfeleim számára. Ez egy csésze fekete kávéból, egy teáskanál legelő tejvajból és kókuszolajból áll. Az utóbbit itt linkelem hozzád.
A kókuszolaj főként telített zsírsavakból áll, hőálló, ezért nagyon alkalmas főzéshez.
Könyvtipp: A golyóálló diéta
Dave Asprey BulletProof Coffee könyve.
Asprey-nek több mint 20 ponttal sikerült növelnie az IQ-ját, csökkentette biológiai életkorát és 50 fontot fogyott anélkül, hogy kalóriát számolt volna vagy edzett volna. Különböző megállapításait e könyvben gyűjti össze. A golyóálló diéta gátolja a szervezet gyulladásos folyamatait, gyors, éhségmentes fogyást és maximális teljesítményt biztosít. Golyóálló kókuszolajjal és vajjal ellátott kávéról szól, amely hosszú ideig feltölti Önt és tartós energiát ad. Nincs szükség kalóriák számolására, és kevesebb alvás és kevesebb testmozgás mellett is a zsírfelesleg csak elolvad.
A kávé mellett ez a könyv rengeteg információt nyújt olyan létfontosságú anyagokról is, mint a magnézium, a vas, a kalcium és így tovább. Remek kiegészítő táplálkozási ismereteihez.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj kiváló növényi zsírforrás. Sajnos gyakran cukrot adnak ide. Összekötöttelek egy mogyoróvajat, amely nagyon jó ízű és 100% -ban földimogyoróból áll. Kiváló snackként. Egy teáskanál, és sokáig jól vigyáznak rád. Nagyszerű egy kis falatozáshoz.
Egyéb diós vaj
Természetesen nemcsak mogyoróvaj van. Minden dióbarát számára más fajtákat is összekapcsolok.
Lenmagolaj
Az egyik, ha nem a legjobb növényi olaj, nagyon magas omega-3 zsírsavtartalommal. Ideális ahhoz a kis energiához, amelyet közben lőnek, egy gyömbérrel párosítva, amelyet a következő mezőbe kapcsolok Önhöz.
(Ha a München melletti Gauting környékéről érkezik, itt is megállhat: Olajdíj
Ez egy kis olajprés, nagy olajjal.)
Fehérje por
Aki a gyakorlatomban már élvezte a félzsíros fehérjeporos kvarkot, az tudja, hogy cukor nélkül varázsolhat egy desszertet. Az íz és a megnövekedett fehérjetartalom miatt gyakran keverek bele egy fehérjeport. Itt összekapcsollak egy prémium termékkel. Vannak bevallottan olcsóbbak, de jelenleg véleményem szerint jobbat sem. És ha őszinte vagy, akkor nem kell sok. Tehát ne spóroljon a rossz végén!
A gyártó szerint az eltarthatósági idő 9-16 hónap.
Választhat a „kakaó”, „vanília”, „áfonya” és „semleges” ízek közül.
Vízforraló harangja
Otthon nincs hely sporteszközök számára?
Nincs pénz drága tagdíjakra az edzőteremben?
Ezzel a sporteszközzel valószínűleg edzeni tudja a test minden izomrostját. Összekapcsollak egy gömbölyű súlyzóval, amelyet személyesen rendszeresen használok az edzéshez. Hatékonyabb, olcsóbb és helytakarékosabb, mint bármelyik futópad vagy ergométer.
Tipp: Ha kipróbálná a vízforraló csengőjét, egyeztetjen egy ingyenes próbaidőszakot egy edzővel egy fitneszstúdióban, kérdezze meg, van-e náluk vízforraló harang, és mondja el, hogy szeretné, ha kioktatnák őket. Már rendelkezik ingyenes próbafolyammal, és eldöntheti, hogy ez Önnek való-e otthon.
A következő mezőben kap egy könyvet, amely részletes utasításokat tartalmaz a képzéshez.
Könyvtipp: Kettle-Bell - képzési útmutató
Ezzel a könyvvel mindent megtud, amire szüksége van a Kettle-Bell-hez való edzéshez. Útmutató a gyakorlat végrehajtásához, a hibaelhárításhoz és az edzés tervezéséhez. Nagyon jó befektetés.
Fitness zenekarok
A hevederek gyakorlatilag semmit sem mérnek, alig foglalnak helyet, és gyakorlatilag egy súlyzót helyettesítenek. Ideális nyaraláshoz vagy otthoni edzéshez. A YouTube-on ingyenesen megtalálhatja az edzésre vonatkozó utasításokat, ha megadja a „Theraband Workout” lehetőséget. Érezd jól magad!
Ellenállási sávok
Mindenkinek, aki jobban szereti. Alapvetően hasonló a fenti fitnesz szalaghoz, de vastagabb és nagyobb ellenállással. Itt nehezebb gyakorlatokat lehet végrehajtani.
Itt beírhatja a "Resistance Band Workout" -t a Youtube-ra, és megnézheti, szeretne-e ilyen edzést.