Élelmiszerek; férfiak; a light @ variánsban
Gondolkodott már azon, hogy hogyan élvezheti a "férfi" ételeket anélkül, hogy aggódna a kalóriák miatt?
A következő módon néhány trükkel gond nélkül élvezheti a hamburgereket, pizzákat vagy nachókat:
A sör
Olyan ital, amelyet könnyű verzióban könnyű élvezni - egyszerűen. vegyél világos sört! Ha a családban a férfiak nem értenek egyet ezzel a változtatással, próbálkozzon más stratégiával. Bátorítsa őket, hogy csak 1-2 magas kalóriatartalmú sört igyanak meg.
hamburgerek
Ahhoz, hogy jó hamburger lehessen, egy hamburgernek nem kell túl nagynak vagy zsírral tele lennie. A hamburger könnyű változatának legegyszerűbb módja a hús cseréje a pulykával. Ügyeljen arra, hogy a pulykamellet válassza. Adjunk hozzá salátát, lédús paradicsomot és sovány sajtot.
A pizza
Adjon le a húsevő pizzáról, és cserélje ki a halom kolbászt és szalámit különféle színes zöldségekkel. A normál pizza egyetlen szelete sok kalóriát tartalmaz, de néhány trükkel, például friss zöldségekkel, kevés sajttal és sovány hússal minden utolsó darabot élvezhet. Még több kalória csökkentéséhez használjon vékony, teljes kiőrlésű tetejét.
nachos
A nachók a textúrák és az ízek csodálatos kombinációi. Gyors és könnyű snack-hez, extra kalóriák nélkül, készítsen saját nachót néhány csodálatos alapanyagból. Ahelyett, hogy már sült babot vásárolna, törje össze a fekete babot, és öntsön rá chipset. Adjon hozzá aprított avokádót egy csomó guacamole helyett, hogy a kalóriákat kordában tartsa. Használjon olvasztott sovány sajtot színes sajtmártások helyett.
uszonyok
A csirkeszárnyak általában olajosak, sültek és egészségtelenek. De ennek nem mindig kell így lennie. Ha csökkenteni akarja a zsírt, távolítsa el a bőrt. A szárnyak zsírtalanításához sütőben vagy a grillen sütjük ahelyett, hogy olajban sütnénk, majd adjunk hozzá fűszeres mártást.
Hagymakarikák
Sokunk számára a hagymakarikákat zöldség adagnak tekintik. Ahelyett, hogy hagymát keresne egy sült tésztatengerben, csomagolja be egy sörrel ízesített tésztába, kevés olajon megsütve, amíg aranyszínűvé nem válik, majd tegye a sütőbe. Erősebb ízhez használjon barna sört.