Élelmiszer-kompatibilitás

Az élelmiszerek kompatibilitásának szövege

* javítja az emésztést * fenntartja a normális súlyt * szintetizálja a táplálékokat a bevitt élelmiszerekből * fenntartja a vér lúgosságát * csökkenti a méreganyagokat eredményező sav szintjét * megszünteti a puffadást és a gázt

élelmiszer-kompatibilitás

Alapvető tipp, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok nem kompatibilisek egy helyen, de mindegyik nagyon jól kombinálható zöldségekkel. Például egy halat és zöldséget tartalmazó étkezés jó kombináció. Ne keverje össze burgonyával, rizzsel vagy kukoricával, mert ezek keményítőalapú szénhidrátok (keményítők), és nem sorolhatók a zöldségfélék kategóriájába, amelyek cukoralapú szénhidrátok (cukrok). Ételkombinációs szabályok: 1. Tilos szénhidrátok (burgonya, tészta, gabonafélék, kenyér, édességek stb.) És zsírok (vaj, sonka, tejföl stb.) Kombinálása. Óvatos! Ezeket az ételeket nem szabad megszüntetni, csak külön kell fogyasztani;

2. A szénhidrátok és a fehérjék (hús, hal, tojás, sajt stb.) Kombinálása tilos; 3. A fehérje és a zsír kombinációja megengedett; 4. A szénhidrátokat (akár keményítőket, akár cukrokat) egyenként, nem kombinálva, étkezés közben fogyasztják. Összegzésképpen elmondható, hogy a tápanyagok minden típusát a fent bemutatott kombinációkban kell fogyasztani, figyelembe véve az ételek sokféleségét és változatosságát. Alapvetően étkezés közben fogyaszthat húst, tojást, halat, sajtot, friss zöldségekkel, saláták, párolt vagy grillezett ételek formájában. A gyümölcsöket csak frissen, külön étkezés közben szabad fogyasztani, lehetőleg a nap első felében (ideális esetben reggel előtt reggel).

5. NE fogyasszon vizet sem étkezéskor, sem étkezés után! Ha étkezés közben vizet fogyaszt, akkor nem tesz mást, mint hígítja a gyomornedveket, és így az emésztés nagyon gyengébbé válik. Ha étkezés után azonnal vizet fogyaszt, akkor ugyanezt teszi. Igyon vizet legalább 20-30 perccel étkezés előtt.

6. A tej a legjobb ÜRES (csakúgy, mint a görögdinnye csak üres). Ne keverjen semmilyen ételhez, kivéve a teljes kiőrlésű kenyeret, de ne legyen több.

7. A savanyú gyümölcsöket nem kombináljuk egyszerre édesekkel, a savanykákat (narancs, alma, bogyók stb.) Kombinálhatjuk egymással, de az édeseket csak egyszer fogyasztjuk (csak banánt vagy csak körtét stb.). hogyan eszünk helyesen ?

B) BUNE1 kombinációk. Keverjük össze az állati fehérjéket keményítőtartalmú ZÖLDSÉGEKKEL: (különösen zöld és vízben gazdag petrezselyem, spenót, paradicsom, uborka, paprika, brokkoli, káposzta stb.)

2. Hasonlóképpen, a zsírok nagyon jól társulnak a könnyű zöldségekhez is. 3. A KÖZÉPESBEN gazdag ételeket (tészta, burgonya, kenyér, kukorica, rizs stb.) Kiválóan egészítik ki ZÖLDSÉGEKKEL (bab, borsó, lencse, bab, csicseriborsó) 4. CSAK éhgyomorra fogyasszon: gyümölcsöt és tejet, és amikor görögdinnyét fogyaszt, ne kombináljuk egy másik gyümölcsrel. 5. Minden édes CSAK éhgyomorra! Étkezés után adja fel a desszertet! Mint már korábban mondtam, a cukor bármiféle erősen gátolja az emésztésért felelős enzimeket. EMLÉKEZZE A desszert (legyen az gyümölcs) nagyon egészségtelen szokás, amely komolyan rontja az emésztés minőségét, és mégis mindenhol így gyakorolja. Jobb szegény ló, mint egyáltalán nem. Ha azonban evés után szükségét érzi az édességnek, az azt jelenti, hogy nem adta meg a szervezetnek a szükséges ételt. Lásd: Az anyagcsere fajtáinak étrendje.

4. Mit eszek még? Valószínűleg most arra kíváncsi, hogyan rendezheti el az ételt egy nap alatt, hogy illeszkedjen a megfelelő ételkombinációba. Az anyagcsere típusától függ. Hogy megtudja, milyen típusú anyagcseréje van és mi a legjobb étrend a típusához, KATTINTSON IDE.

Bízzon ezekben a szabályokban minden alkalommal, amikor eszik, és garantálom, hogy vacsora után teljesebbnek és energikusabbnak érzi magát, soha nem duzzad, hosszú távon javítja általános egészségi állapotát és erősíti testét, mert megszünteti az egyik fő krónikus betegségek vagy életmódbeli betegségek okai.

Egészséges életet kívánok minden szempontból! Razvan Az anyatermészet által kínált másik "gyógyszer": hajdina A glutén hiánya miatt azt is mondtam, hogy e vegyület intoleranciája, vagy a lisztérzékenységben szenvedők (glutén enteropátia) fogyaszthatják. Tanulmányokból kiderült, hogy a hajdina fontos szerepet játszik az alacsony glükózszint fenntartásában, amely nemcsak diétás alternatíva lenne, hanem cukorbetegek "orvosi" kiegészítője is. A tej hajdina zabkása szerepet játszik a cukorbetegség elleni küzdelemben, de szerepet játszik a neurotranszmitter - dopamin - szekréciójának fokozásában, a depresszió elleni küzdelemben. Cukorbetegek számára is rendkívül hatásos a hajdina és a joghurt keveréke (egy éjszakán át hagyva erjedni). Egyfajta inozit (jelenléte az inzulinszintézis szabályozásának másodlagos mechanizmusaiban) jelenléte miatt a hajdina nemcsak az inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedőknél, hanem a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőknél is nagy érdeklődéssel vizsgálható.