Élelmiszerpiramis - az új verzióban a flamandok a fejükre estek

"Ez egy kis forradalom ...". Így kezdődött a jelentés az RTL Belgium 2017. szeptember 20-i híradójában *. Hogyan? "Vagy" Mi? Forradalom Belgiumban! Emlékszem, hogy leugrottam a helyemről, és felcsendítettem a tévé hangját. Megdöbbenve aztán megfeszítettem a fülemet .... És ott csalódás (vagy nem 😉)! Nem közösségi háborúról volt szó, mint általában ebben a lapos országomban (hé ... Jacques Brel!), Hanem egész egyszerűen„étel. Valóban, a Vlaams Instituut Gezond Leven ** (az egészségfejlesztés és a betegségek megelőzésének flamand intézete) 2017 szeptemberében úgy döntött, hogy módosítja a híres étkezési piramist!

Az ételpiramis

Emlékeztetőül: valószínűleg ismered, mert bizonyára emlékezetből tanultad ezt az iskolában:

Emlékszel? Víz a földszinten és cukorka az emeleten! A tágabb alap, amely azt képviseli, amit előnyben kell részesíteni az étrendben, és a keskenyebb tipp, mindent, amit a lehető legnagyobb mértékben be kell tiltania.

Mostantól Flandriában (Belgium holland nyelvű részén) az a piramis, amelyet minden iskolában bemutatnak a gyerekeknek, már nem a fentiekben bemutatott, és mindannyian ismeritek, de ez a modell, amelyet látni fognak, most 2-re osztva alkatrészek:

Egymástól " étel":

Forrás: univers-sante.be

És részbenante/mozgás":

" És akkor mi van? »... De miért egy új verzió?

Nem veszel észre semmit?

De ha lássuk, akkor most a piramis van megfordítva! A pont alul van, a legszélesebb rész pedig felül. De ez még nem minden ...

A új étel piramis flamand szakemberek szerint jobban figyelembe veszi a jelenlegi fogyasztásunkat és az általunk fogyasztott egészségre és a környezetre gyakorolt hatását.

Nézzük meg, melyek az új modell fő változásai:

Az új ételpiramis 3 kategóriára csökkent 3 szín amelyek a jelzőlámpákat jelképezik (zöld = OK, narancs = mértékkel, piros = nem OK)
Eredeti ételek növényi, mint a zöldségek, gyümölcsök és hüvelyesek, a piramis tetején vannak vízzel. Ezek a termékek a legelőnyösebbek az egészségünkre, tetszés szerint fogyaszthatók. Most a vizuális csúcson vannak, mert így jobban kiemelve vannak és elérhetőek a természetes látómezőnk.
Eredeti ételek állat, amelyek közül a tejet, a sajtot és a baromfit nem szabad kihagyni, de ideális esetben a kisebb adagok. A vörös hús, vaj és pálmaolaj - amelyet nagy mennyiségben fogyasztanak - valóban káros lehet az egészségére. Mérsékelten fogyasztandó ezért.
De az új ételmodell nagy tettesei mind feldolgozott ételek: sütik, chipsek, üdítők, alkohol, felvágottak stb. Ezek a termékek valóban tele vannak hozzáadott cukrokkal, zsírokkal és/vagy sóval. Először külön helyet kaptak nekik, a piramison kívül. Ez megkönnyíti annak belátását, hogy az egészséges táplálkozás során teljesen feleslegesek, sőt néha károsak lehetnek az egészségére. Ezért nem tartoznak többé a piramishoz, ahogy van.
Míg a régi modellben, testmozgás az ételpiramisba integrálták (az alapban), ugyanúgy ajánlják, mint a vizet, ez most a szomszédos piramis. Tehát ebben a hírben gyakorlat piramis, A fizikai gyakorlat mindennapi életbe történő integrálásának különböző módjait mutatják be. . Porszívózzon, vagy sétálgasson a kutyán, bármit is választ, a legfontosabb az, hogy minden nap végezzen legalább 30 perc "fizikai" gyakorlatot, mivel minden apró lépés számít.