Élelmiszer-piramis vagy étkezési étrend - 20 évig dédelgeti a hozzád hasonló nőket

dédelgeti
A táplálkozási szakemberek felismerték azokat az embereket, akik kiegyensúlyozott étrendet akarnak követni az egészségesebb életmód részeként "Táplálkozási piramis", útmutató azokhoz az ételekhez, amelyeket meg kell fogyasztanunk, ha törődünk egészségünkkel A következő csoportokba sorolták őket:

Az ételpiramis az egyensúlyt hangsúlyozza, az a fajta és mértékletesség, amellyel egyes ételeket el lehet fogyasztani, hangsúlyozva a fogyasztást gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök. A kiegyensúlyozott étrend alapja, a megfelelő táplálkozás "alapja".

A következő lépésre kerülnek magas fehérjetartalmú ételek (tej, sajt, hal, hús vagy alacsony zsírtartalmú húskészítmények), vörös helyett fehér hús ajánlott. A piramis tetejét zsírok és cukros termékek foglalják el, azzal az ajánlással, hogy ritkábban, kis mennyiségben fogyasszák őket.