Elena Dragan, a fiatal nő, aki 39 kg-ot fogyott „A vegán étrenddel lefogysz és óvsz
Elena útja a vegán étrend felé, illetve egy olyan test felé, amelyben jól érzi magát, számtalan diétával kezdődött. 39 kg-ot fogyott, mielőtt hús, tojás, tejtermék és egyéb állati termékek nélkül alkalmazta az étrendet. A receptje egyszerű volt - kiegyensúlyozott étrend. A fogyás mellett problémák voltak az immunitással is, amelyeket zöldségfélék segítségével oldott meg.
Mielőtt vegán lett, Elena alkalmazkodott az ovo lacto vegetáriánus étrendhez. Ovo-lakto-vegetáriánusok azok, akik a növényi eredetű termékek mellett tojást és tejtermékeket is fogyasztanak. A tejtermékek előállítási módjára vonatkozó információkat kutatva úgy döntött, hogy át kell térnie a vegán étrendre. Elena ellenzi az állatok minden formában történő kizsákmányolását. Korábban már beszéltem erről, de minden esetre rámutatok - vegán étrend a vegetarianizmus szigorú típusa, amely kizárja a húst és az összes állati eredetű terméket. A vegánok nem fogyasztanak húst, halat, tojást, tejtermékeket és semmilyen, ezeket tartalmazó ételt. A vegán étrend növényi eredetű ételeken alapul, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, gabonákat, babot, diót és magokat. Miért fontos az egészséges életmód? Erről beszéltem Elenával.
Nem hiszem el, hogy ugyanaz a személy a fenti képen. A bal oldali nő sokkal idősebbnek tűnik. Hány évesek a különbségek ebben a két fotóban? És mióta vagy kövér?
"Ez 3 éves különbség a fenti képeken. Mindig pufók voltam, kb. 7. évfolyamon kezdtem hízni, a hormonális változásokkal együtt. Sok próbálkozás volt a fogyásra, de soha nem értük el a kívánt eredményt. "
Mi volt a fordulópont az életedben, amikor azt mondtad, hogy "állj meg" és más étrendet kezdeményeztél, hogy olyan fizikai állapotban legyünk, amilyen ma vagyunk??
"Nagyon szerettem volna lefogyni, kiszámoltam a testtömeg-indexemet, és a 20-22 (normális index) elérését tűztem ki célul. Nem volt nehéz lefogyni, motivált voltam, valahányszor felmásztam a mérlegre, egy kicsit nagyobb súlyt akartam fogyni. Minden nőnek meg kell vásárolnia egyet, lehetetlen ellenőrizni és fenntartani a súlyát anélkül, hogy mérleg lenne a házban. A bal oldali lány mindent megeszik, húsevő, tejtermékeket fogyaszt, felesleges sót és zsírt készít. A jobb oldali lány csak növényi eredetű termékeket fogyaszt és sok folyadékot fogyaszt. ”
A fogyáshoz nem kell vegánnak lennie, elegendő a kiegyensúlyozott étrend. Te azonban folytattad. Te átvetted a vegán stílust. Miért? Mikor értesült erről a lehetőségről?
"Valóban, a fogyáshoz elég tartózkodni a túlevéstől. Mielőtt vegetáriánus lettem, elkezdtem fogyni. Kiegyensúlyozott étrendet követtem, mindent apránként fogyasztva, sokat fogyott (39 kg), de a fogyással más problémák is jártak ... alacsony immunitás, a hideg évszak volt, a vírusok megtámadtak, influenza, allergiás különféle termékek, bőrproblémák. Nekem pattanásaim voltak, amelyek egyre rosszabbak lettek. Egy idő után hirtelen felszedtem néhány kilót. Szeretném elmondani, hogy nagy különbség van a rendszeres fogyás és a vegán fogyás között. A vegán étrend biztosítja az erős immunitást (a zöldségek között vannak természetes antibiotikumok), a pattanások eltűnnek, a haj szerkezete erősebbé válik. Ez a rendszer lehetővé teszi az aktív életet, soha nem érzi magát fáradtnak. A vegán stílust 5 hónap ovo lacto vegetáriánus étrend után vettem át, inkább kíváncsiságból. Ennek a stílusnak számos előnye van, és saját tapasztalataim szerint mondom. Nem fázok, nem szedek gyógyszert, sportolok, sok teát iszom, imádom az étcsokoládét, minden nap kenyeret eszek, a természet minden örömét megkóstolom.
Milyen kozmetikumokat használsz? A vegán étrend nagyon közel áll a nyers-vegán étrendhez.És a nyers-vegánokról tudom, hogy nem használok kozmetikumokat állatoktól vett összetevők alapján vagy állatokon tesztelve.
"Egyetlen vegán sem használ állati eredetű vagy állatokon tesztelt kozmetikumokat. A nyers vegánok a csavargók egy csoportja, akik feldolgozatlan növényi termékeket fogyasztanak. Nagyon jól tájékozott vagyok azokról a vállalatokról, amelyek termékeiket állatokon tesztelik, és megpróbálom elkerülni őket. Moldovában már vannak vegán kozmetikumaink, nehezebb sminktermékeket találni, ezért rendelem őket külföldről rokonokon keresztül.
És most igen, megkérdezem tőletek, hogy el akar-e jutni a nyers-vegán étrendhez, vagy itt megáll?
"Miért ne?! Azzal kezdtem, hogy nem ettem húst, spontán döntés volt, amit soha nem fogok megbánni. Bár vegán vagyok, mégis feldolgozatlan termékeket fogyasztok, például répát, gombát, sárgarépát és sok más zöldséget. Azt hiszem, a jövőben spontán módon is nyers vegán leszek ".