Elengedés - hogyan lehet megtanulni kezelni a múltat

Ha rákattintott erre a blogcikkre, akkor valószínűleg nehezen enged el valamit vagy valakit pillanatnyilag. Úgy gondolja, hogy csak akkor érezheti magát jobban, ha végre legyőzte ezeket az érzéseket, de ez leküzdhetetlen akadálynak tűnik. Jó hír: az elengedés az élet része, és sokkal jobban fogja érezni magát, ha végre sikerül. Meg lehet tanulni engedni! Mindenkinek meg kell válnia a szennyezett helyektől, hogy tovább tudjon nézni. Az elengedés jó dolog! Ez magában foglalhatja például:

egy személy (vagy háziállat), aki (az) meghalt
egy ex, aki elhagyott vagy akivel szakítani kellett
egy egész életen át tartó álom, amely tört
bármilyen negatív érzés, amely túlságosan befolyásolja Önt (pl. bűntudat, bántás, féltékenység)
gyermekeit, akik kiköltöznek a házból, hogy saját életük legyen
Magának ártó viselkedési minták
egy olyan munka, ami megbetegít
egy esemény a múltadból vagy gyerekkorodból

Végül zárja le a múltat, és nézzen előre! Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan kell csinálni, és miért nem olyan nehéz.

Súlyosak lehetnek annak a következménye, ha görcsösen ragaszkodik olyan dolgokhoz, érzésekhez vagy emberekhez, amelyek nem kedveznek neked, vagy amelyek negatívan befolyásolják az érzelmeidet. Ezek tartalmazzák:

Szorongás
alvászavarok
mélyedések
Gyomorpanaszok
fejfájás
Kiég

Ha egy vagy több ilyen betegségben szenved, akkor aggódnia kell, miért nem tudta elengedni. Könnyen lehet, hogy még nem vallotta be magának, hogy itt az ideje elengedni a múltat. Azok a mondatok, amelyeket akkor gyakran mondasz magadnak, valószínűleg ebbe az irányba mutatnak:

- Ha ezt most elengedem, ki leszek?

"Nem akarok elengedni, mert annyit fektettem be, és olyan érzés, mintha feladnám"

"Hamarosan biztosan jobb lesz, hamarosan valami megváltozik, csak kapaszkodnom kell"

Negatív hiedelmek ezek megakadályozzák, hogy boldoggá válj. Igen, félsz, igen, ez fájni fog, de amikor végre elengeded ezeket az érzéseket, egy új ember lép fel belőled, aki előre tekint. Többet kell érned magadnak, mert megérdemled, hogy újra pozitív érzések éljenek az életedben, és ne engedd, hogy a múlt uralkodjon rajtad.

Mi a Reset Your Head - Hipnózis Intézetben intenzíven foglalkoztunk az elengedés témájával. Irányított meditációnk hipnotikus elemekkel, amelyek megtanulják elengedni - David-Leonard Köppen rögzítette, hogy végre elengedj mindent, ami blokkol, hogy még boldogabban és szabadabban élhessünk. Az önbizalom erősítésének témájára vonatkozó hanghipnózisunk olyan elemeket is tartalmaz, amelyek segítenek elengedni. Ahogy újjáépíti önértékét, könnyebben megszabadulhat azoktól a dolgoktól, amelyek visszatartanak a következő lépés megtételétől a jövő felé.

Jó hír: igen, lehet Tanuld meg elengedni! De előtte tisztában kell lennie azzal, hogy valóban ragaszkodik valamihez. Ha ezt a cikket olvassa, valószínűleg már tudja. Van ez az érzés, ami egyszerűen nem múlik el. Folyamatosan gondolkodnia kell egy személyről, egy bizonyos érzésről vagy eseményről a múltjából, és egyszerűen nem tud megszabadulni tőle. Talán annyira nehéz elengedned, mert nem igazán akarsz elválni tőle. Hadd mondjam tehát nekem: Idő és felesleges energiapazarlás, ha a gondolataid folyamatosan olyan dolog körül forognak, amin nem tudsz (már nem) változtatni. Gondolj arra, mint egy hurok a fejedben, amit újra és újra eljátszol magadnak. Mivel ennek a huroknak nincs kezdete és vége, szinte végtelen, és nem lehet kikapcsolni. Annak érdekében, hogy elmúljon, el kell távolítania. De hogyan működik?

Valójában lehet Olyan dolgok, amelyek nem engednek el minket, osszuk két kategóriára. Olyan dolgok, amelyek felett Önnek van irányítása, és azok, amelyek felett Ön nem rendelkezik. Készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyek folyamatosan a fejében járnak, majd ossza fel őket e két kategóriára. Például jelölheti őket pirosra és zöldre. A piros azok a dolgok, amelyeket már nem tudsz irányítani. Ez lehet például:

egy szeretett személy/háziállat halála
Kapcsolatba lépni valakivel, aki már nem akar kapcsolatba lépni veled
egy múltbeli helyzet, amin nem lehet változtatni

Ön már nem tudja ellenőrizni ezeket a dolgokat. Csukva vannak, és már nem változtathatók meg, azonban megcsavarod és megfordítod őket. Önnek már nincs módja annak visszavonására vagy feloldására. Nincs kontrollja Keserű tabletta, de megkönnyebbülés is, ha ezt egyértelművé teszi. Nem tehet semmit. Éppen ezért könnyen meg kell engednie ezeket a múltbeli dolgokat. Állandó hurkok vannak a fejedben, amelyek energiát vonnak magukhoz, és már nem tudnak feloldódni. engedd el őket.

Zöld színnel jelölheti azokat a dolgokat, amelyek felett Ön rendelkezik. Ezek többnyire más emberekkel való helyzetek. Ez lehet például:

beszélgetés valakivel, aki magyarázattal tartozik (vagy fordítva)
Kérdés valakinek, ami még mindig a fejében van

Tudja, ha nem fogadott hívást lát a telefonján, és nem tudja elérni az embert, amikor visszahívja? Egész nap azon gondolkodik, mit akar ez a személy. Gondolkodsz tovább rajta. Amikor végre beszélsz vele, és a helyzet kitisztul, a gondolataid hirtelen megszűnnek. Pontosan ez az, amikor együtt veszi a bátorságot, és egy olyan múltbeli helyzetet kezel, amely kísért a fején. Vessen egy alapos pillantást a gondolatra, és próbálja meg kideríteni, hogy pontosan miért kell tovább gondolkodnia rajta. Ennek oka gyakran egy befejezetlen beszélgetés, amely nyitott kérdéseket hagyott maga után. Tehát mit tehet?

beszéljen az érintett személlyel és zárja le az ügyet
Írjon levelet/e-mailt annak, akinek még mindig mondani akar valamit. Mondd, mi zavar téged.
Tisztázzon mindent, ami még tisztázásra szorul. Csak így fejezheti be végre.

A múltban élni nem tesz jót neked. Megakadályozza, hogy a jelenre és a jövőre koncentráljon. A múlt elmúlt, tanulhat belőle és megőrizheti az emlékeket, de el kell engednie az ezzel kapcsolatos érzéseket, különben feltartja magát. Természetesen nehéz, és nem mindig működik egyik napról a másikra. Ha azonban látja a fejét a fejében, akkor dolgozhat a megoldásán, vagy elengedheti. Első lépés lehet olyan dolgok leírása, amelyek nem engednek el. Fogadd el mindazt, amit már nem tudsz irányítani és befolyásolni, és kezdd el tisztázni azokat a dolgokat, amelyeket még tisztázhatsz. Tehát a mottó: Zárjon le vagy tudatosan engedjen el! A fejed kitisztul, friss energiával telik meg, és újra vidáman és lazán élvezheted az életed. Kis önfegyelemmel fokozatosan felveheti a dolgokat, és örökre feloszthatja azokat. emlékezik, megtanulják elengedni lehetséges!

Bármennyire is egyszerűnek tűnik, sok embernek nagyon nehéz megvalósítani. Különösen a szeretett ember elengedéséről van szó, legyen az halál vagy szakítás. Tudod, hogy el kell engedned a felejtést, de félsz is tőle. Ennek több oka lehet. Sokan bűnösnek érzik magukat, amikor elkezdenek engedni valakit, aki elhunyt. Az elengedés semmiképpen nem azt jelenti, hogy elfelejtjük ezt a személyt. Ebben az esetben el kell engednie a szomorúságot vagy más érzéseket, amelyek e személy gondolataival együtt járnak. Az illető meghalt, így már nem te vagy az irányító. Szeretné, hogy ez a személy olyan sokáig boldogtalan legyen miattuk? Valakinek elengedése egyszerűen azt jelenti, hogy elengedi a vele kapcsolatos negatív érzéseket. Az emlékek úgyis megmaradnak. Ha aktívan és tudatosan úgy dönt, hogy elengedi, hamarosan mosolyogva gondolhat vissza az illetőre.

Ha úgy érzed, hogy semmi sem működik, és az elengedés egyszerűen nem működik, akkor ennek több oka lehet.

Még nem fogadta el a valóságot (pl. Szétválasztás)
Nem akarsz elfelejteni és nem akarsz elengedni
Az életnek van egy tanulsága az Ön számára, és azt akarja, hogy tanuljon valamit

Az első lépés annak elfogadása, hogy valamit el kell engednie. Nem lehet azonnal elengedni veszteség után. Ez egy hosszú folyamat, amelynek során újra és újra át kell élnie bizonyos gondolatokat és érzéseket, és megfelelően kell rájuk tekintenie, amíg maga el nem tudja dönteni, hogy most el akarja engedni, hogy újra jobban érezze magát. Ha ezt elfogadta, akkor máris nagy előrelépés. Előtte minden próbálkozás haszontalan, mert ha még nem akarja elengedni, akkor még nem áll készen. Ebben az esetben azonban kérdezd meg magadtól, hogy milyen előnyökkel jár, ha hosszabb ideig kitartasz a helyzet mellett. Tényleg előre visz? Ha ehelyett elpusztítja erejét, boldogtalanná tesz és megrágja önértékét - ami nagy valószínűséggel így is lesz, akkor itt az ideje, hogy elfogadja a valóságot.

Tipp: Írja le gondolatait és érzéseit. Így kapod ki őket a fejedből. Az érintettek közül sokan hasznosnak tartják, ha levelet írnak annak, akit el akarnak engedni. Nem kell ezt a levelet postáznia. Ha segít, akár meg is égetheti, eltemetheti vagy az égig szárnyalhatja. Tudatosan szánjon napi néhány percet arra, hogy gondolatainak szentelje magát, és papírra helyezze az érzéseket. Megengeded magadnak, hogy foglalkozz vele. Ha csak elnyomod, sajnos semmi sem változik. A figyelemelterelés rendben van, és a bosszantó és fájdalmas gondolatok elűzése természetes védekezési mechanizmus. De észreveszed magad, hogy gondolataid és érzéseid folyamatosan megtalálják az utat. Tehát ellenőrizze őket, foglalkozzon velük - majd engedje el őket. Csak dobd ki őket a fejedből.

Töltse be magának a meditációt vagy a Audio hipnózis hogy támogassa tudatalattiját az elengedés folyamatában
Beszélj más emberekkel, akiknek hasonló tapasztalataik vannak, és cserélj ötleteket
Ne féljen szakorvos segítségét kérni egy terapeutától
Engedd meg magadnak a bánatot, de ne temesd bele magad
Ne várjon túl sokat egyszerre
Indítson valami újat, pl. Egy új hobbit
Változtassa meg a környezetet: Menjen nyaralni, menjen egy ideig külföldre, és ha szükséges, változtassa meg a lakóhelyét
Bocsáss meg magadnak

Mostantól kezdve koncentráljon a jelenre és a jövőjére. Az élet még mindig sok meglepetést tartogat számodra. Meditáció vagy audiohipnózis segítségével megtanulhat újra pihenni, és növelheti önértékét. Engedje el a frusztrációt, és várjon új pozitív energiát az életében!