Élesztő fogyókúra
A sörélesztő gazdag B-vitaminokban, rostokban és ásványi anyagokban, de önmagában nem olvad meg a kilogrammokban. Ez azonban kiegyensúlyozott étrendbe is beletartozhat, és két hétig elfogyasztva körülbelül öt kilogrammos fogyáshoz vezethet. Az élesztő étrend megkezdése előtt azonban konzultálnia kell egy táplálkozási szakemberrel.
A sörélesztő esszenciális aminosavakat, a B-vitamin komplexet, D-, H-, E-vitaminokat, de kalciumot, foszfort, magnéziumot, káliumot, vasat, szelént és krómot, fehérjéket, lipideket és szénhidrátokat is tartalmaz. Egyes kutatók azt állítják, hogy a sörélesztő élénkíti a testet, de antidepresszánsként is működik, stressz okozta mentális rendellenességek esetén ajánlott.
Élesztő fogyókúra. Hogyan kell fogyasztani az élesztőt
Az élesztő fogyókúra 10 és 30 nap között tart, ezt követően egy hét szünet ajánlott. Az étrend egyszerű elven alapszik: az élesztő növeli a gyomor térfogatát, így a jóllakottság érzetét kelti. Az élesztő csökkenti az étvágyat és az édes harapnivalókat, és kevesebb kalóriát éget el. Az élesztő frissen, szárítva vagy szemcsés formában fogyasztható. Reggel, éhgyomorra, de este is, lefekvés előtt, igyon egy pohár vizet, amelyben egy teáskanál száraz élesztőt oldottak fel. Ha nehezen fogyasztja az élesztőt önmagában, kombinálhatja mézzel: készítsen két teáskanál száraz élesztő és két teáskanál méz keverékét, és vegye be naponta háromszor, fél órával a főétkezések előtt.
Élesztő fogyókúra. Fontos, hogy reggelire jól étkezzünk
A sörélesztő keverhető joghurttal is, amelyhez adhatunk mézet vagy gyümölcsdarabokat. A sörélesztő teákban vagy gyümölcslevekben is feloldható. A főétkezések között két csésze áfonyateát ihat egy teáskanál élesztővel.
Fontos! Az élesztő étrend alatt igyon minden nap legalább két liter vizet és gyakoroljon, hogy a test felgyorsítsa a zsírégetést. Fogyasszon magas kalóriatartalmú ételeket reggelire, hogy biztosítsa a nap folyamán szükséges energiát. Tegyen bele étrendjébe sok zöldséget, salátát, amelyekre száraz élesztőt szórhat. Cserélje az édességeket sárgarépára, uborkára és zellerre.