Élet cukor nélkül A cukormentes élelmiszerboltok listája
Cukormentes bevásárlólista
Élet cukor nélkül bevásárló lista
Kihívásunk során ezért mindenféle gyümölcslevet és üdítőt elhagyunk. Ugyanakkor a szárított gyümölcs is fontos, csakúgy, mint a legtöbb gyümölcs. A málna és az alma nem olyan rossz, mint például a szőlő, de az előbbit csak szórványosan élvezzük. Szeretem a friss tönköly kenyeret, egy kis krémsajttal (natúr), egy fél avokádóval, zsázsa és néhány gránátalma maggal. Gránátalma nélkül egy ilyen szendvics körülbelül 2,5 gramm cukrot tartalmaz. Körülbelül 20 gramm gránátalma maggal (és ez nem is kevés), már 6 gramm cukorral.
Láthatja, hogy a gyümölcs hogyan teszi az egekbe a számokat. Amúgy meg tudom enni, csak vigyáznom kell a többi étellel, hogy napi 25 gramm alatt maradok. A szeretett szendvicsem gránátalmával nem alkalmas minden napra.
Természetesen az üvegben lévő gyümölcs- vagy zöldségkonzervek is rosszak. Egy üveg kész vöröskáposzta körülbelül 25 gramm cukorral olyan jó! Az információk gyártónként változnak, de az irány továbbra is megmarad: az üvegből még zöldségfélék is tilosak.
Cukormentes élő vásárlási lista
Amit még mindig nélkülözünk a Zuckerfrei Lebennél:
És még egy tipp:
Vigyázzon az "édes zöldségekkel", mint a paradicsom, a cékla és a sárgarépa. Vagy csináld nélküle, vagy használd takarékosan.
Ezenkívül kibővítjük a fehér liszt alóli mentességünket, ezért ne együnk búzát, búzalisztet, teljes kiőrlésű lisztet és búzakeményítőt.
Nem minden rossz: jó étel
De vannak jó hírek és így mindenféle dolog, amit megehet. Úgy gondolom, hogy ha egy kicsit megmélyíted magad, akkor a receptek, amelyeket fokozatosan közzéteszünk, kézből mennek. Az egyetlen fontos dolog: Hogyan fűszerezik? A kész húsleves vagy zöldség alappor megszűnik. Minden más száraz fűszer vagy friss fűszernövény, például kapor, bazsalikom, zsázsa és és természetesen nagyszerű és fontos szerepet játszik, mert hozza az ízt, amelyet egyébként mesterségesen adunk hozzá. Magam készítettem zöldséglevest. Nemcsak fűszerezésre, hanem levesek alapjaként is használható. .
Mit eszünk még: (Az első receptjeinkhez * -gal ellátott termékekre van szüksége)
És még egy tipp: Sarah Wilson „Viszlát Zucker” című könyve sokat segített abban, hogy elkezdhessem a kihívást, mert Sarah olyan könnyen és egyszerűen ír, soha nem emeli fel a mutatóujját, és még mindig minden oldalon azt gondolja: „Ó, szóval!” Nagyon jó ! A könyvet itt megrendelheti az Amazon partner linkjével.